Metabolizma: Sağlıklı Yaşamın Temel Taşı
Kilo kontrolü ile yakından ilişkili olan ‘metabolizma’, sağlıklı yaşamın temel öğelerinden biri olarak öne çıkıyor. Medicana Sağlık Grubu Endokrinoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, metabolizmanın genel anlamını vurgulayarak, “Metabolizma, vücudun enerji üretimi, besin işleme, hücre yenileme ve yaşamı sürdüren birçok biyokimyasal sürecin birleşiminden ibarettir. Birçok insan metabolizmayı yalnızca ‘kilo verme ve alma hızı’ ile sınırlı tutsa da, bu çok daha kapsamlı bir tanımdır” ifadelerini kullandı.
Sağlıklı Yaşam için Dönüşüm Gerekiyor
Modern yaşam tarzı, bireylerin kendi sağlıklarını ihmal etmesine yol açabilmektedir. Bu durum, çeşitli sağlık sorunlarıyla karşılaşma riskini artırıyor. Medicana International İzmir Hastanesi’nden Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, sağlıklı yaşamak için yapılması gerekenleri aktardı. Dr. Mammadyarzada, metabolizmayı iyi bir şekilde anlamanın, sağlıklı yaşamın ilk adımı olduğu konusunda uyarıyor. “Metabolizma, birçok faktörden etkilenir ve yaş, cinsiyet gibi unsurlar, metabolizma hızını oldukça etkileyebilir” dedi.
Metabolizmanın Hızını Belirleyen Unsurlar
Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, metabolizmanın etkinliğini belirleyen unsurları sıralayarak, sağlıklı bir metabolizma için düzenli uyku, dengeli beslenme ve yeterli fiziksel aktivitenin önemine vurgu yaptı. Bunun yanı sıra, yeterli su tüketimi ve gerekli kan tetkiklerinin yapılması gerektiğini sözlerine ekledi.
Hormonlar ve Metabolizma İlişkisi
Metabolizma, vücuttaki çeşitli hormonların iş birliği ile kontrol edildiğini belirten Dr. Mammadyarzada, “İnsülin, tiroid hormonları ve diğer hormonlar, metabolizmanın dengesini doğrudan etkileyebilir” diye konuştu. Ayrıca, insülin direncinin kilo vermeyi zorlaştırabileceğini vurguladı ve bu durumun, sağlık açısından ciddi riskler taşıdığının altını çizdi.
Cinsiyete Göre Metabolizmada Farklılık
Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, kadınlar ve erkekler arasında metabolik farklılıklar olduğuna işaret etti. Kadınlarda östrojen, erkeklerde ise testosteron metabolizma ve yağ dağılımında önemli bir rol oynuyor. Bu durum, yaş ilerledikçe hormon seviyelerinin azalması ile daha belirgin bir hâle gelebiliyor.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri ve Metabolizma
Son olarak, Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, ‘metabolizma yavaşlaması’ şikayeti ile gelen hastaların sıklıkla bazı sağlık sorunları barındırdığını vurguladı. Ancak, metabolizmanın birçok faktörden etkilendiğini belirterek; genetik yapı, uyku düzeni ve beslenme alışkanlıkları gibi unsurların da dikkate alınması gerektiğini vurguladı. Sağlıklı bir yaşam için, düzenli ve dengeli beslenmeye, yeterli fiziksel aktiviteye ve stres yönetimine özen göstermenin altını çizdi.
