Nöbetçi Eczaneler
Fırat Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Gastroenteroloji Bilim Dalı’ndan Prof. Dr. Mehmet Yalnız, kış mevsiminde sindirim sistemindeki sorunların sıklaştığını ve bu dönemde hareketsiz yaşam tarzının metabolizma yavaşlamasına neden olduğunu ifade etti. Bunun sonucunda ise karında şişkinlik, dolgunluk ve karın ağrısı gibi rahatsızlıkların ortaya çıkabileceğini belirtti.
Prof. Dr. Yalnız, kış aylarının getirdiği soğuk havanın, damarların enerji tasarrufu amacıyla kasılmasına neden olduğunu ve bu durumun kramp tarzında karın ve mide ağrılarını tetikleyebileceğini vurguladı. Ayrıca, havadaki nem oranının düşmesi ile birlikte su tüketiminin azaldığını ve bunun da sindirim sorunlarını artırabileceğinin altını çizdi.
Sindirim sağlığı için lif açısından zengin gıdaların tüketiminin önemine değinen Yalnız, yeterince lif alımının sağlanmaması durumunda kabızlık gibi sorunların ortaya çıkabileceğini dile getirdi. Hareketsizliğin, erken doyma, şişkinlik ve karın ağrılarına yol açabileceğini açıklayan uzman, özellikle yemek sonrası yürüyüş yapmanın sindirimi kolaylaştıracağını belirtti.
Kış mevsiminde yağlı besinlerden uzak durulması gerektiğini hatırlatan Prof. Dr. Yalnız, günlük olarak 8 ile 12 bardak su içmenin altını çizdi. Ayrıca, hareketliliğin artırılması ve lif zengini gıdaların tercih edilmesi gerektiğini ekleyerek, kalorisi yüksek ve yağlı gıdalardan kaçınılması gerektiğini vurguladı.