Nöbetçi Eczaneler
Kış Aylarında D Vitamini Eksikliğinin Artışı ve Cilt Sağlığı Üzerindeki Etkileri
Medicana Sağlık Grubu’ndan Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, soğuk kış aylarında güneş ışığından yeterince faydalanılamadığını ve bunun sonucunda D vitamini seviyelerinin düştüğünü açıkladı. Dr. Aşkar, cilt ve genel sağlık açısından bu vitaminin öneminin artırılması gerektiğini vurguladı.
D Vitamini ve Cilt Sağlığı Arasındaki Bağlantı
Kapalı alanlarda geçirilen zamanın artmasıyla güneş ışığına erişimin zorlaştığını ifade eden Dr. Aşkar, D vitamininin yalnızca kemik yapısı için değil, aynı zamanda bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç sağlığı için hayati olduğunu belirtti. Kış döneminde güneş ışığından yeterince yararlanılamaması, D vitamini seviyelerinde düşüşe yol açarak çeşitli cilt rahatsızlıklarının alevlenmesine sebep olabiliyor.
D vitamini eksikliğinin sedef hastalığı, atopik dermatit (egzama) ve mevsimsel saç dökülmesi gibi cilt sorunlarını tetiklediğine dikkat çeken Dr. Aşkar, bu dönemde bu rahatsızlıkların semptomlarının daha belirgin bir hâle geldiğini dile getirdi.
Genel Sağlık Üzerindeki Etkileri
Cilt sorunlarının yanı sıra, D vitamini eksikliğinin sistemik etkilerinin de ortaya çıkabileceğini söyleyen Dr. Aşkar, kemik yoğunluğunun azalması, kas zayıflığı, ruh hâlindeki dalgalanmalar, enfeksiyon riskinin artması ve kalp-damar hastalıkları gibi sorunların eksiklikle bağlantılı olabileceğinin altını çizdi.
Kış aylarında D vitamini düzeylerini koruyabilmek için kontrollü güneşlenmenin ve dengeli bir beslenmenin şart olduğunu belirten Dr. Aşkar, haftada 3-4 gün boyunca 15-20 dakikalık güneş maruziyetinin faydalı olacağını, ayrıca somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin beslenmeye dahil edilmesi gerektiğini belirtti. Takviye alımının ise mutlaka kan düzeyleri ölçüldükten sonra doktor kontrolünde yapılması gerektiğine dikkat çekti.
Kış mevsiminin D vitamini düşüklüğü açısından riskli olduğunu vurgulayan Dr. Aşkar, halkı düzenli olarak D vitamini seviyelerini kontrol ettirmeleri konusunda uyardı.
