Hitit Üniversitesi, Bilim Kafe etkinlikleri çerçevesinde ‘Zamanın Sessiz Tanıklarıyla Aktif ve Sağlıklı Yaşlanma' başlıklı bir program düzenleyerek İskilip'te yaşayan kadınlarla buluştu. İskilip Meslek Yüksekokulu ve Hitit Üniversitesi İletişim Ofisi'nin iş birliğiyle gerçekleştirilen bu etkinlikte, sağlıklı ve aktif yaşlanmanın önemi vurgulandı. Etkinlikte konuşan İskilip Meslek Yüksekokulu Doktor Öğretim Üyesi Ayşe Çalmaz, sağlıklı yaşlanmanın sadece fiziksel değişimlere odaklanmadığını, bireylerin yaşamın her alanında aktif kalarak bedensel, zihinsel ve manevi bütünlüklerini korumalarının önemini dile getirdi. Çalmaz, sağlıklı yaşlanmanın, her güne anlam katmayı hedefleyen bütünsel bir yaklaşım olduğuna değindi. Bu sürecin şükür ve farkındalıkla başladığını, beklentilerle elde edilenler arasındaki dengenin yaşam kalitesini artırdığını belirtti. Manevi gelişim, huzur, anlamlı hedefler belirleme, etkili iletişim kurma ve gerektiğinde sınır koyabilme becerisinin sağlıklı yaşlanmanın önemli bileşenleri arasında yer aldığını ifade etti. Ayrıca, stres yönetimi ve kaliteli uykunun sağlık üzerinde kritik bir etkiye sahip olduğunu dile getiren Çalmaz, yeterli su tüketimi, dengeli beslenme, akılcı ilaç kullanımı ve düzenli sağlık kontrollerinin bireylerin sağlık sorumluluğunun bir parçası olduğunu vurguladı. Haftada birkaç gün düzenli egzersizin hem fiziksel hem de zihinsel iyilik halini desteklediğini belirten Çalmaz, bu sayede bireylerin daha bağımsız ve kaliteli bir yaşam sürebileceklerini ifade etti. Program çerçevesinde, öğrenciler tarafından katılımcılara tansiyon taraması yapıldı ve yüksek tansiyon tespit edilen bireylere gerekli bilgilendirmeler yapıldı.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı