Nöbetçi Eczaneler
Yaz Aylarında Güneşten Korunmanın Önemi
Dermatoloji Uzmanı Dr. Nasım Behkamı, bilinçsiz güneşlenmenin cilt sağlığına zarar verebileceğine dikkat çekerek, “Yaz geldiğinde güneşli günlerin sayısının artmasıyla birlikte, bireyler açık havada daha fazla vakit geçiriyor. Güneşten koruma ürünlerinin kullanımı bu dönemde oldukça kritik bir rol oynamaktadır. Hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sunan geniş spektrumlu güneş kremleri tercih edilmelidir. Kullanılan ürünlerin SPF değeri en az 30 olmalı; açık tenli ve hassas ciltlere sahip kişiler için SPF 50 ve üzerinde koruma önerilmektedir. Güneş kreminin, dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce sürülmesi ve her 2-3 saatte bir tekrar uygulanması gerekmektedir” ifadelerini kullandı.
Koruma Olmadan Dışarıda Olmanın Riskleri
Dr. Behkamı, ultraviyole (UV) ışınlarının ciltte kısa ve uzun vadeli zararlara neden olabileceğini belirterek, “UVA ışınları cildin alt katmanlarına işleyerek elastikiyet kaybı, kırışıklıklar ve erken yaşlanma gibi problemlere yol açarken, UVB ışınları cilt yüzeyinde güneş yanıkları, hücre hasarı ve lekelere yol açabiliyor. Zamanla biriken UV hasarı, DNA bazında değişikliklere neden olarak cilt kanseri riskini artırabilir. Bu nedenle, gün ortasında güneşe maruz kalmak ciddi sağlık problemlerine yol açabilir” şeklinde açıkladı.
Güneşin En Zararlı Olduğu Saatler
Güneş ışınlarından korunma yöntemlerine değinen Dr. Behkamı, “Güneş ışınlarının yeryüzüne en dik açıyla geldiği saat aralığı yani 12.00 ile 15.00 arasında dışarıda bulunmak riskleri artırmaktadır. Eğer bu saatlerde dışarıda olmak zorundaysanız, gölge alanlar tercih edilmeli ve fiziksel koruyucular kullanılmalıdır. Geniş kenarlı şapkalar, UV filtreli güneş gözlükleri ve sık dokunmuş, açık renkli pamuklu giysiler, güneşten korunmada önemli bir rol oynamaktadır. UPF etiketli giysiler ise ekstra koruma sunarak cildin UV ışınlarına dayanıklılığını artırır” diye ifade etti.
Yüzme Sonrası Güneş Kremi Yenilemek Gerekir
Güneş koruyucu ürünlerin tercihinde dikkat edilmesi gereken noktaları paylaşan Dr. Behkamı, “Geniş spektrumlu ve hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan güneş kremlerini kullanmak oldukça önemlidir. SPF değeri en az 30 olan ürünler tercih edilmeli; açık tenli ve hassas cilt sahipleri için SPF 50 ve üzeri koruma önerilmektedir. Güneş kremi, dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce uygulanmalı ve yüzme, terleme veya havlu kullanımı gibi durumlarda yeniden sürülmelidir. Güneş koruma uygulaması sadece yüzle sınırlı kalmamalı; kulaklar, ense, boyun, eller ve ayak üstü gibi genellikle göz ardı edilen bölgelere de sürülmesi gerekir” şeklinde uyarıda bulundu.
Fiziksel Koruma Önlemleri
Kozmetik ürünlerin yanı sıra fiziksel önlemlerin de önemli olduğu vurgusunu yapan Dr. Behkamı, “Geniş kenarlı şapkalar, yüz ve kulak gibi hassas alanları güneşten korur. UV400 filtreli güneş gözlükleri, hem gözleri hem de göz çevresindeki ince ciltlerini zararlı ışınlardan korur. Şemsiye kullanmak da faydalıdır ancak doğrudan UV ışınlarını kesmez, bu yüzden güneş kremini tamamlayıcı bir önlem olarak kullanılmalıdır” şeklinde konuştu.
Sık Sıvı Tüketimi ile Cilt Sağlığı Korunabilir
Su tüketiminin önemi hakkında da bilgi veren Dr. Behkamı, “Sıcak havalarda artan sıvı kaybı ciltte kuruluğa ve hassasiyete neden olabilir. Yaz aylarında yeterli su içmek, cildin nem dengesini koruyarak dış faktörlere karşı direncini artırır. Ayrıca, antioksidan yönünden zengin sebze ve meyveler tüketmek, güneşin cilt üzerindeki oksidatif stresini azaltarak cildin içten desteklenmesine yardımcı olur” dedi.
Uzman Görüşü ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Dr. Behkamı, ciltte güneşe maruz kaldıktan sonra geçmeyen kızarıklık, su toplama veya kabuklanma gibi durumlar yaşandığında bir dermatoloji uzmanına başvurmanın önemini vurgulayarak, “Güneş ışınlarına maruz kalan ciltte uzun süreli hassasiyetler ya da yeni benlerin renk veya şekil değişikliği gözlemlendiğinde mutlaka uzman kontrolü gerekmektedir” dedi.
Cilt Koruma İçin Alınacak Önlemler Her Mevsim Gereklidir
Güneşin zararlı etkilerinden korunma yöntemlerinin yalnızca yaz aylarında değil, yıl boyunca uygulanması gerektiğini söyleyen Dr. Behkamı, “Bulutlu havalarda bile UV ışınlarının büyük bir kısmı yeryüzüne ulaşabilir, bu nedenle güneşten korunma alışkanlığı hayatın zorunlu bir parçası olmalıdır. Güneş koruyucu ürünlerin düzenli kullanımı, uygun kıyafet seçimi, yeterli sıvı alımı ve dikkatli açık hava aktiviteleri, cilt sağlığını korumanın yanı sıra erken yaşlanma belirtilerini de geciktirir. Cildin genç, sağlıklı ve ışıltılı kalması için bilinçli bir güneş koruması uygulamak son derece önemlidir. Basit fakat etkili alışkanlıklarla, yaz mevsiminde keyif alırken cildinizi koruyabilirsiniz” şeklinde sözlerini tamamladı.