Nöbetçi Eczaneler
Güneş Işınları: Hem Faydası Hem Zararı
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte güneş ışığına olan maruziyet arttı, bu durum sağlık üzerinde de çeşitli etkiler yarattı. Bir kesim, güzel bir bronzlaşma için güneşte uzun süre kalmayı tercih ederken, bir diğer grup ise zararlı ışınlardan korunmanın yollarını aramaya başladı. Medicana Sağlık Grubu’ndan Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Cüneyt Soyal, güneş ışınlarının hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabileceği hakkında dikkat çekici uyarılarda bulundu.
D Vitamini ve Güneşin Önemi
Dr. Cüneyt Soyal, güneş ışığının vücutta D vitamini üretimi açısından kritik bir öneme sahip olduğunu belirtti. “Haftada 2-3 kez, özellikle 10.00-12.00 saatleri arasında 4-15 dakika güneş ışığına maruz kalmak, günlük D vitamini ihtiyacını karşılamak için yeterlidir. Ancak sürenin kişinin cilt rengine bağlı olarak değişebileceği de göz önünde bulundurulmalıdır. Cilt rengi koyulaştıkça, güneş altında kalma süresi de uzayabilir” dedi. Ayrıca, yeterli D vitamini seviyesinin bağışıklık sistemini güçlendirdiğine dikkat çeken Soyal, uzun süreli ultraviyole (UV) maruziyetinin cilt bağışıklığını olumsuz etkileyebileceğini ifade etti. Cilt yaşlanmasının ana sebeplerinden birinin korunmasız güneş maruziyeti olduğunu da vurguladı.
UV Işınlarının Etkileri
Güneş ışığının çeşitli dalga boylarını içerdiğini ve bunların cilt üzerindeki etkilerinin farklılık gösterdiğini belirten Dr. Soyal, “Güneş ışığı, aslında farklı türdeki ışınların bir karışımıdır. Ultraviyole (morötesi) ışıklar, bu karışımın önemli bir parçasını oluşturur ve UV ışınları üç grupta incelenir: Ultraviyole-A (UVA), Ultraviyole-B (UVB) ve Ultraviyole-C (UVC). UVC ve UVB ışınlarının çoğu yeryüzüne ulaşamamaktadır. UV ışınları, D vitamini sentezinden cilt yaşlanmasına, lekelerden deri kanserine kadar birçok sağlık sorunuyla ilişkilidir” ifadelerini kullandı. Bronzlaşmanın, cildin UV ışınlarına karşı kendini koruma mekanizması olduğunu ve aşırı UV maruziyetinin deri hücrelerinde hasara yol açabileceğini belirtti.
Her Mevsim Güneş Kremi Kullanımı
Güneşten korunma yöntemlerinden birinin güneş koruyucular olduğunu hatırlatan Dr. Soyal, bu ürünlerin her mevsim ve hava koşulunda düzenli olarak kullanılması gerektiğini vurguladı. “Unutmayın ki UV ışınları hava durumu ne olursa olsun, her mevsimde cildinize etki edebilir. Üstelik UV ışınlarının tek kaynağı güneş değildir; kapalı alanlardaki aydınlatma sistemleri de UV yayabilir” diye ekledi.
Solaryumun Zararları
Dr. Soyal, bronzlaşmak adına kullanılan solaryumların da güneş ışınları kadar zararlı olduğunu belirtti. “Solaryumların sağladığı yapay ışık da ciltte DNA hasarına yol açabilir. Ayrıca, ‘Artık bronzlaştım, güneş bana zarar vermez’ şeklindeki yanlış düşünceler riski artırıyor” dedi. Cilt tipine göre güneşin etkilerinin değişiklik göstereceğini vurguladı.
Ultraviyole İndeksi’nin Önemi
Uzm. Dr. Cüneyt Soyal, güneşin yeryüzüne en dik geldiği saatlerin korunma açısından kritik olduğunu belirtti. “Güneşin, öğle saatlerinde en etkili olduğu dönemde bulunmaktayız; bu saat aralığı yaz aylarında 10.00-16.00 olarak tanımlanır. Ultraviyole İndeksi’ni takip ederek, güneşin o gün size verebileceği zararı ölçebilirsiniz. Bu değer, meteoroloji tarafından düzenli olarak hesaplanıp yayınlanıyor” diyerek, dışarı çıkarken önceden önlem almanın önemine dikkat çekti.
