Nöbetçi Eczaneler
Fast Food Tüketimi Cilt Sağlığını Tehdit Ediyor
Son zamanlarda hızlı yiyecek ve hazır gıda tüketiminin artış göstermesi, cilt sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yarattığını belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, “Cilt sağlığını tehdit eden unsurlardan biri, saflaştırılmış gıda ürünlerinin tüketimidir” dedi.
Beslenmenin Cilt Bakımındaki Rolü
Cildin daha genç ve güzel görünmesi amacıyla yapılan kozmetik uygulamaların artarak devam ettiğine dikkat çeken Akgül, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının cilt bakımı rutininin bir parçası olarak değerlendirilmediğinde önemli sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceğini ifade etti. Acıbadem Adana Hastanesi’nde görev yapan diyetisyen, “Cildimiz, dış ortam ile vücudun iç yapısı arasında bir engel oluşturuyor. Bu nedenle cilt sağlığını korumak için bağışıklık sistemini güçlendirmek ve antioksidan seviyesini artırmak son derece önemlidir. Özellikle UV ışınların oluşturabileceği cilt lekelerinden korunmak için antioksidan özellikler taşıyan gıdaların diyetimizde yer alması büyük bir koruyucu etki sağlıyor” şeklinde konuştu.
Antioksidanların Önemi
Cilt sağlığı üzerinde birçok vitaminin olumlu etkileri olduğunu vurgulayan Akgül, “Özellikle E vitamini, ciltteki kırışıklıkları önlemede etkili bir antioksidandır. Yağlı tohumlar ve badem, bu vitaminin zengin kaynakları arasında yer alıyor. C vitamini de cilt sağlığını destekleyen önemli antioksidanlardan biridir. E ve C vitaminlerinin bir arada tüketilmesi, bağışıklığı güçlendirir ve cilt sağlığını düzeltir. Özellikle domates ve karpuzda bulunan likopen, bağışıklık sisteminin desteklenmesine katkıda bulunur. Ek olarak, A vitamini ciltteki akne gibi sorunların önlenmesinde oldukça faydalıdır. Yumurta, et ve süt ürünleri gibi gıdalar A vitamini açısından zengindir” dedi.
Avokado ve Su Tüketimi
Cildin parlaklığında avokadonun önemli bir yere sahip olduğunu dile getiren Akgül, “Avokado, cilt sağlığını destekleyici özellikler taşımaktadır. Cilt güzelliğinin korunması ve ışıldaması için su tüketiminin de ihmal edilmemesi gerekmektedir. Ayrıca, yeşil çay C vitamini açısından zengin bir kaynak sunmaktadır. Çinko içeren gıdalar da önemli olup, saç ve tırnak sağlığını çinko destekler. Selenyumun da yeterince alınmasına dikkat etmeliyiz” ifadelerini kullandı.
İşlenmiş Gıdalara Dikkat Edin
Artan hazır gıda tüketiminin cilt sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, “Cilt sağlığını tehdit eden unsurlardan biri de işlenmiş gıdalar. Fast food ve benzeri ürünlerin tüketimi, cildin görünümünü olumsuz etkileyerek sağlığını tehdit edebilir” dedi.
