Manchester City ve Norveç Milli Takımı’nın yıldız golcüsü Erling Haaland, yalnızca attığı gollerle değil, saha dışındaki yaşam tarzıyla da konuşuluyor. Fizik gücü ve yüksek temposuyla rakip savunmaların korkulu rüyası olan Haaland’ın performansının arkasında sıkı bir beslenme ve dinlenme programı bulunuyor.
25 yaşındaki futbolcu, resmi YouTube kanalında yayımladığı günlük yaşam videosunda kahvaltıdan antrenman sonrasındaki toparlanma çalışmalarına kadar birçok ayrıntıyı takipçileriyle paylaştı.
Haaland günde 6 bin kalori tüketiyor
Basına yansıyan bilgilere göre Erling Haaland, yoğun antrenman ve maç temposunda ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılamak için günde 6 bin kalorinin üzerinde besin tüketiyor.
Haaland’ın beslenme programının büyük bölümünü yüksek protein içeren doğal ürünler oluşturuyor. Kırmızı et, yumurta, patates, salata, ekşi mayalı ekmek ve süt ürünleri yıldız futbolcunun günlük öğünlerinde önemli yer tutuyor.
Kahvesine çiğ süt ve akçaağaç şurubu ekliyor
Erling Haaland’ın sabah rutini de alışılmışın dışında. Norveçli golcü güne kısa bir yürüyüş ve gün ışığıyla başladıktan sonra kahvesine çiğ süt ile az miktarda akçaağaç şurubu ekliyor.
Yıldız oyuncunun kahvaltısında genellikle sahanda yumurta ve taze ekşi mayalı ekmek bulunuyor. Haaland, alışverişini yaptığı yerel çiftlikten çiğ süt, bal ve farklı kırmızı et çeşitleri de satın alıyor.
Kalp ve karaciğer de tüketiyor
Haaland’ın diyetindeki en dikkat çekici ayrıntılardan biri sakatat tüketmesi. Ünlü futbolcu daha önce yayımlanan belgeselinde inek kalbi ve karaciğeri yediğini açıklamıştı.
Ribeye, tomahawk ve kısa kaburga gibi yağlı etleri tercih eden Haaland, etlerini çoğunlukla yalnızca tuz ve karabiber kullanarak yüksek ateşte pişiriyor. Yıldız golcünün işlenmiş gıdalar yerine doğal ve kaliteli ürünlere ağırlık verdiği görülüyor.
Buz banyosu, sauna ve uyku programı
Erling Haaland’ın performans programı yalnızca beslenmeden oluşmuyor. Milli futbolcu kaslarını maçlara hazırlamak ve toparlanma süresini hızlandırmak için fizyoterapi, esneme, hareketlilik çalışmaları, buz banyosu, sauna ve kırmızı ışık uygulamasından yararlanıyor.
Uyku düzenine de büyük önem veren Haaland, akşam saatlerinde mavi ışığı filtreleyen gözlükler kullanıyor. Sabahları ise vücut saatini düzenlemek amacıyla açık havaya çıkarak gün ışığı almaya çalışıyor.
Haaland diyeti herkese uygun değil
Haaland’ın günlük 6 bin kalorilik beslenme programı, yoğun şekilde antrenman yapan profesyonel bir sporcunun enerji ihtiyacına göre hazırlanıyor. Bu nedenle aynı programın normal bir kişi tarafından uygulanması kilo artışı ve farklı sağlık sorunlarına yol açabilir.
Ayrıca Haaland’ın tükettiği belirtilen pastörize edilmemiş çiğ süt konusunda sağlık kuruluşları uyarıda bulunuyor. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri ile FDA, çiğ sütün Salmonella, E. coli, Listeria ve Campylobacter gibi zararlı mikroorganizmalar taşıyabileceğine dikkat çekiyor.
