Nöbetçi Eczaneler
Erkek Cinsel Sağlığı ve Beslenmenin Önemi
Üroloji ve Androloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Gürkan Yenice, erkeklerin cinsel sağlığı üzerinde yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarının büyük bir etki yarattığını ifade etti. İyi bir diyetin, testosteron seviyesinden damar sağlığına kadar çeşitli fizyolojik süreçleri olumlu yönde etkilediğini vurguladı.
Dengeli Yaşamın Cinsel Hayata Etkisi
Cinsel sağlığın, genel sağlığın bir yansıması olduğunun altını çizen Doç. Dr. Yenice, sağlıklı bir cinsel yaşamın sağlanabilmesi için uyku düzeni, fiziksel aktivite, stres yönetimi ve dengeli beslenmenin önemli olduğunu belirtti. Özellikle bel çevresindeki yağlanmanın testosteron seviyesini düşürdüğünü ve dolayısıyla cinsel performansı olumsuz etkilediğini açıkladı. Doç. Dr. Yenice, bazı doğal gıdaların nitrik oksit üretimini artırarak bu durumu olumlu yönde etkileyebileceğini sözlerine ekledi.
Vücut Sağlığı ve Cinsellik Arasındaki İlişki
Düzenli ve sağlıklı bir yaşam tarzının cinsel işlevler üzerinde doğrudan etkisi olduğunu belirten uzman, “Genel sağlık durumu cinsel sağlığı da etkiler. Uyku düzeni, egzersiz ve stres yönetimi bu noktada kritik öneme sahiptir. Fakat beslenme, cinsel sağlığın en önemli unsurlarından biridir” dedi. Hormonal denge üzerindeki beslenme alışkanlıklarının etkisine dikkat çeken Doç. Dr. Yenice, “Bel çevresindeki yağ miktarı, testosteronun östrojene dönüşerek cinsel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yarattığını göstermektedir” şeklinde konuştu.
Cinsel Sağlığı Destekleyen Besinler
Nitrik oksit üretimini destekleyen gıdaların erkeklerde cinsel sağlığı geliştirdiğini belirten Doç. Dr. Yenice, “Fındık, badem, ceviz, fıstık gibi kuruyemişlerin yanı sıra, havuç, turp ve pancar gibi kök sebzeler; marul, ıspanak, roka gibi yeşil yapraklı sebzeler; çilek ve karpuz gibi meyveler ile somon gibi omega-3 yağ asitleri içeren deniz ürünleri tercih edilebilir” dedi. Ayrıca, piyasada bulunan bazı ürünlerin içerdiği kimyasal maddeler nedeniyle kalp ve damar sağlığına olumsuz etkiler yaratabileceği konusunda uyarıda bulundu. Bu tür ürünlerin doktor kontrolünde kullanılması gerektiğini vurguladı.
Uzman Desteğinin Önemi
Beslenmenin bireysel olarak farklılık gösterdiğini ve herkesin kendi sağlık durumuna uygun bir planlama yapması gerektiğini dile getiren Doç. Dr. Yenice, sağlıklı bir cinsel yaşam için üroloji veya androloji uzmanından destek almanın büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.
