Nöbetçi Eczaneler
Diyetisyen Ruken Kuzu, obezite ve endokrin bozuculara maruz kalmanın erken ergenlik riskini artırdığına dikkat çekti. Bu duruma karşı anne ve babaların ergenlik dönemindeki beslenme alışkanlıklarına dikkat etmeleri gerektiğini vurgulayan Kuzu, “Çocukların rafine şeker, rafine un ve bu maddeleri barındıran gıda ürünlerinden, paketli besinlerden, mevsimi dışında bulunan hormonlu ve pestisitli meyve ve sebzelerden, fast food gıdalardan uzak tutulmaları önemlidir.” açıklamasında bulundu. Ayrıca, anne babaların bu konuda örnek teşkil etmesi gerektiğini belirten Kuzu, ergenler için sağlıklı beslenme önerileri sundu.
Acıbadem Bayraklı Tıp Merkezi’nde görev yapan Diyet Uzmanı Ruken Kuzu, ergenliğe geçiş yaşının düşmesinde beslenmenin rolüne dikkat çekti. Ergenliğin kızlarda 10-12, erkeklerde ise 11-14 yaşları arasında başladığını hatırlatan Kuzu, bu süreçte “Kız çocukları için 8, erkek çocukları için ise 9 yaşından önce ergenlik süreci başlıyorsa bu durum ‘erken ergenlik’ olarak tanımlanır. Araştırmalar, erken ergenlik oranlarının tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de artış gösterdiğini ortaya koymaktadır.” dedi. Bu durumun nedenlerini, sağlıklı beslenme alışkanlıklarındaki değişim ve endokrin bozuculara maruziyetin artışı olarak aktardı. Kuzu, bebeklik döneminde anne-babaların beslenme konusunda oldukça dikkatli olduğunu fakat çocuklar büyüdüğünde okuldaki arkadaşları ve çevresinin etkisinin arttığını ifade etti. Teknoloji bağımlılığı ve fiziksel aktivite eksikliğiyle birlikte çocukların kolayca kilo alabileceğini belirten Kuzu, bu durumun erkek çocuklarında ergenliği geciktirebilirken, kız çocuklarında ise erken ergenliğe yol açtığını açıkladı.
Kuzu, çocuklarda erken ergenliğe yol açabilecek besinleri şu şekilde sıraladı: “Rafine şeker, rafine un içeren ürünler, paketli gıdalar, genetiği değiştirilmiş mısır ve soya gibi yiyeceklerden oluşan ürünler, hormonlu ve pestisitli sebzeler ile meyveler, ayrıca fast food gıdalar.”
Sağlıklı bireylerin sağlıklı bir geleceğe sahip olabileceğinin önemine dikkat çeken Ruken Kuzu, özellikle anne babalara büyük görevler düştüğünü vurguladı. Kuzu, ailelerin çocuklarını taze ve mevsimlik sebzelerle meyveleri tüketmeye teşvik etmeleri, ev yapımı yoğurt tüketimini artırmaları, protein kaynaklarını dengeleyici bir şekilde dağıtmaları ve abur cuburlar yerine kuruyemişlerin tercih edilmesini sağlamaları gerektiğini belirtti. Ayrıca, ailenin birlikte sağlıklı öğünler yemesi ve çocukların düzenli fiziksel aktivitelerde bulunmalarının önemi de vurgulandı. Aile bireyleriyle birlikte yürüyüş yapılması ve ev içindeki aktivitelerde ekran sürelerinin azaltılması sağlıklı gelişim için atılacak önemli adımlar arasında yer alıyor. Sağlıklı beslenen ve kilolarını kontrol altına alan çocukların, erken ergenlik bulguları göstermiş olsalar bile normal yaş aralığında ergenliğe geçiş yapmalarının daha mümkün olduğu ifade edildi.