Nöbetçi Eczaneler
Günümüzde çocuklar, ekran başında oldukça fazla vakit geçiriyor. 8-12 yaş grubundaki çocukların günlük ekran kullanımı 4 ila 6 saat arasında değişirken, ergenlerde bu süre 9 saate kadar çıkabiliyor. Medicana Sağlık Grubu’ndan Uzm. Dr. Özge Yendur, aşırı ekran maruziyetinin bazı önemli sorunlara yol açabileceğini vurguluyor. Bu sorunlar arasında okul başarısında düşüş, uyku problemleri ve psikososyal zorluklar bulunuyor.
Özellikle hafta sonları ve tatil dönemlerinde çocukların evde olduğu zaman dilimlerinde ekran kullanımının kısıtlanmasının önemi daha da artıyor. Dr. Yendur, 8-12 yaş arasındaki çocukların günlük ekran süresinin 4 ila 6 saat civarında olduğunu belirterek, “Ekran süresi uygun bir şekilde sınırlandırılmazsa, okul başarısı düşebilir, uyku düzeni bozulabilir, aile ve arkadaşlarla olan iletişim azalabilir, vücut algısı etkilenebilir ve fiziksel aktivite azalmasıyla obezite gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Çocuklar ayrıca uygun olmayan içeriklere, siber zorbalığa, yanıltıcı reklamlara ve şiddete maruz kalabilirler” şeklinde uyarıyor.
Okul dönemlerinde ekran süresinin dikkatlice takip edilmesi gerektiğini söyleyen Uzm. Dr. Yendur, Amerikan Pediatri Akademisi’nin önerilerini de aktardı. 0-18 ay arasındaki bebeklerin yalnızca aileleriyle video görüşmeler için ekran kullanabileceğini belirten Dr. Yendur, 18-24 ay arası için ebeveyn gözetiminde eğitim amaçlı içerik izlenebileceğine değindi. 2-5 yaş grubundaki çocukların ise haftaiçi ekran kullanımının 1 saatle sınırlandırılması gerektiğini ifade etti. 6 yaş ve üzeri çocuklar için sağlıklı alışkanlıkların geliştirilmesi, ailelerin ekran süresini izlemeye devam etmeleri gerektiği önemini koruyor ve hafta sonlarında bu sürenin 3 saate kadar uzatılabileceği tavsiye ediliyor.
Ailelerin çocuklarına iyi bir rol model olmaları gerektiğini belirten Uzm. Dr. Yendur, şu önerileri sunuyor: “Yatma saatinden 1-2 saat önce ekran kullanımını ortadan kaldırmak, aile yemeklerinde dijital cihazları bir kenara bırakmak ve çocukla birlikte ne tür içerikler izleneceğine karar vermek son derece önemli. Ayrıca çocukların spor, sanat ve müzik gibi aktivitelerle desteklenmesi ve birlikte izlenen içeriklerin yaşa uygun olması gerekiyor. Ailelerin, çocuklarına sağlıklı alışkanlıkları kazandırma noktasında iyi bir örnek olmaları elzem. Ekranlar hayatımızın bir parçası ama bu cihazların doğru bir şekilde yönetilmesi, çocuğun gelişimi için ailelerin üzerine düşen bir sorumluluktur.”
