“Dr. Tuğçe Uçar: Ağır Çantalar Çocuklarda Skolyoza Yol Açabilir”

Çocukların Ağırlık Taşımasının Sağlık Üzerindeki Etkileri

Çocukların omurga sağlığını tehdit eden bir durumun, ağır çanta taşımak olduğunu vurgulayan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğçe Uçar, öğrenci çantalarının boy ve ağırlık uyumunun büyük bir öneme sahip olduğunu belirtti.

Okul çağındaki çocuklar, sırtlarında taşıdıkları kitaplar, defterler ve beslenme çantaları sayesinde günlük olarak belirli bir ağırlığa maruz kalıyor. Eğer taşınan yük, çocuğun kilosuna göre fazla olursa, bu duruma bağlı olarak ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabiliyor. Özellikle çantaların seçiminde boy ve zayıf kilo uyumunun göz ardı edilmesi, omuz askılarının dar ve sert olması veya çantanın tek omuzda taşınması, omurgada baskı oluşturarak, uzun vadede duruş bozukluğuna ve skolyoz gibi iskelet sistemi rahatsızlıklarına yol açabiliyor. Dr. Uçar, genç yaşlardaki çocukların omurga sağlığını korumak için uygun çanta seçimine dikkat edilmesi gerektiği konusunda ebeveynleri bilgilendirdi.

Çanta Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Çocukların çantalarında gereksiz ağırlık yapabilecek oyuncak ya da benzeri eşyaların bulunmaması gerektiğini ifade eden Dr. Uçar, “Çocuklar için boyuna uygun ve çok büyük olmayan çantalar tercih edilmelidir. Omuz askılarının geniş ve yumuşak olması, çantanın iki omuzdan taşınmasını sağlamak önemli. Bel kemeri ve göğüs kayışı olan çantalar ise yükü daha dengeli bir biçimde dağıtıyor. Çantanın ağırlığı, çocuğun kilosunun %10’unu geçmemelidir. Örneğin, 20 kilogram ağırlığındaki bir çocuğun çantası en fazla 2 kilogram olmalıdır” şeklinde konuştu. Ayrıca, çantaların hafif ama dayanıklı malzemeden yapılması gerektiğini de ekledi. İçerisine acil durum kartı eklemek de faydalı olacaktır; bu kartta çocuğun adı, veli telefon numarası ve varsa alerjileri yer almalıdır.

Çocukların içme ihtiyaçlarını karşılamak için BPA içermeyen plastik, cam ya da paslanmaz çelik mataraların güvenilir olduğunu belirten Uçar, “Paslanmaz çelik mataralar daha dayanıklıdır. Geniş ağızlı ve kolay temizlenebilen modeller tercih edilmelidir” dedi. Uçar, çantaların termal özellikte olmasının, içerisinde bulunan gıdaların tazeliğini korumaya yardımcı olduğunu da sözlerine ekledi.

Omurga Sağlığına Dikkat!

Hazır gıdaların çocukların beslenme çantalarında yer almaması gerektiğini de hatırlatan uzman, “Tam tahıllı ekmek içeren sandviçler, peynir, yoğurt veya mevsim meyve ve sebzeleri gibi sağlıklı seçenekler tercih edilmelidir. Ara öğünlerde ev yapımı kek dilimleri ya da kuru meyve gibi alternatifler de önerilmektedir” ifadesini kullandı. Son zamanlarda skolyoz olarak bilinen omurga eğriliği vakalarının artış gösterdiğini dile getiren Dr. Uçar, bu durumun çoğunlukla çocukların yanlış çanta kullanımı ve taşıma şekilleriyle ilişkili olduğunu belirtti. Uçar, çocukların sağlığını korumak amacıyla uygun çanta seçiminde dikkat gösterilmesinin önemini vurgulayarak, sağlıksız plastik suluklardan kaçınılması gerektiğini de ifadelerine ekledi.