Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Saniye Tülin Fidan, uykunun çocuk ve ergenlerin sağlıklı gelişiminde temel bir unsur olduğunu ifade etti. Fidan, “Aileler, öğretmenler ve sağlık çalışanları, uyku düzenini izleyerek ve gerektiğinde destek sunarak çocukların sağlıklı bir şekilde büyümelerine yardımcı olabilir” dedi.ESOGÜ Sağlık Uygulama ve Araştırma Hastanesi'nde, “13 Mart Dünya Uyku Günü” etkinliği kapsamında, Prof. Dr. Saniye Tülin Fidan, çocuk ve ergenlerde uykunun önemi üzerine bir sunum gerçekleştirdi. Etkinliğe, ESOGÜ Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Canan Özdemir ile Eskişehir Şehir Hastanesi Kulak Burun ve Boğaz Hastalıkları Kliniği'nde görev yapan ve Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Başkanı olan Prof. Dr. Vural Fidan, TUTDER Başkan Yardımcısı Dr. Okay Erözgün ve TUTDER Yönetim Kurulu Üyesi Duygu Tahtacı da katıldı.Prof. Dr. Saniye Tülin Fidan, etkinlikte uykunun çocuk ve ergenlerin fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığı için kritik olduğunu belirtti. Yeterli ve kaliteli uyku, öğrenme, hafıza, dikkat, problem çözme ve duygusal düzenleme gibi bilişsel işlevleri destekler. Fidan, “Uyku sırasında beyin, gün içinde edinilen bilgileri işler ve uzun süreli hafızaya aktarır. Çocuk ve ergenlerin büyümesi için uyku son derece önemlidir; büyüme hormonlarının salgılanmasına katkı sağlar, kemik ve kas gelişimini destekler, doku onarımını gerçekleştirir ve metabolizmayı düzenler. Ayrıca yeterli uyku, duygusal tepkilerin kontrolünü kolaylaştırarak stresle başa çıkmayı destekler ve sosyal ilişkilerin sağlıklı gelişimine yardımcı olur. Uyku eksikliği, kaygı, depresyon ve dikkat eksikliği gibi ruhsal sağlık sorunlarını artırabilir. Uyku bozuklukları, davranışsal problemler, sinirlilik ve öğrenme güçlüklerine yol açabilir. Özellikle otizm spektrum bozukluğu olan çocuklarda uyku sorunları daha yaygın olup, günlük yaşamlarını olumsuz etkileyebilir. Günümüzde teknoloji ve ekran kullanımının artması, özellikle yatmadan önce uyku kalitesini olumsuz etkileyebilmektedir. Bu nedenle uyku hijyenine önem verilmesi gerekmektedir. Düzenli uyku saatleri oluşturmak, yatmadan önce ekran kullanımını sınırlamak ve sessiz, rahat bir uyku ortamı sağlamak uyku kalitesini artırabilir. Uyku sorunlarının çözümünde bilişsel davranışçı terapi ve mindfulness gibi yaklaşımlar faydalı olabilir. Bu yöntemler, uykuya engel olan düşünce ve davranışları değiştirerek uyku kalitesini artırır, kaygıyı azaltır ve çocukların kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olur. Sonuç olarak, çocuk ve ergenlerde uyku, sağlıklı gelişim ve ruhsal iyi olmanın anahtarıdır. Yeterli ve kaliteli uyku, hem bedensel hem de zihinsel gelişimi destekler, davranış ve duygusal dengeyi güçlendirir. Aileler, öğretmenler ve sağlık çalışanları, uyku alışkanlıklarını gözlemleyerek ve gerektiğinde destek sunarak çocukların sağlıklı bir şekilde büyümelerine katkıda bulunabilir.”
