Nöbetçi Eczaneler
Uzmanlar, sağlıklı bir cilde sahip olmanın yollarını sunuyor. Cilt bakımında kaliteli ürünler kullanmanın yanı sıra, sağlıklı beslenme, su tüketimine özen gösterme ve güneşten korunmanın da vazgeçilmez olduğunu aktaran dermatologlar, özellikle bahar aylarında cilt parlaklığı için çeşitli ipuçları veriyor. Günde 10-12 bardak su tüketimi, omega-3 açısından zengin gıdalarla beslenilmesi gerektiğini vurgulayan Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Gülbiye Güler, cilt temizliğinin önemi üzerinde durdu.
Ölü hücrelerden ve kirlerden arındırılan bir cildin, daha canlı görünüm kazanacağını belirten Güler, kış aylarında kuruyan cildin nemlendirilmesi ihtiyacını da dile getirdi. Nemlendirici seçiminin cilt tipine göre yapılması gerektiğini, paraben ve alkol bulundurmayan ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini ifade etti. Uzm. Dr. Güler, “Cilt yapısına uygun nemlendiriciler, özellikle hyalüronik asit ve kollajen gibi bileşenler içermelidir” dedi.
Beslenmenin cilt sağlığı üzerindeki etkisini de gözler önüne seren Güler, bol miktarda antioksidan ve vitamin içeren meyve sebzelerin tüketimi ile cildin yenileneceğini belirtti. Ayrıca, omega-3 kaynakları olan balık ve cevizin doğal parlaklık kazanmada etkili olduğunu kaydetti.
Ciltteki olumsuz etkileri azaltmak için sigara, alkol ve kafeinden uzak durulması gerektiğini belirten Güler, günde en az iki fincan yeşil çay içmenin faydalı olacağını ifade etti. “Ayrıca, cilt sağlığı için düzenli egzersiz yaparak kan dolaşımını desteklemek özellikte faydalıdır. Günlük yürüyüşler, cilde canlılık katacaktır” diyen Güler, uyku düzeninin de cilt sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekti. Uykusuzluk ve stresin cildin görünümünü bozduğunu vurgulayan uzman, güneş ışınlarından korunmak için uygun güneş koruyucu ürünlerin kullanılmasını önerdi. Dermatolog desteği alınarak yapılan uygulamalarla daha ışıltılı bir cilde ulaşmanın mümkün olduğunu aktararak, mezoterapi ve PRP gibi yöntemlerin de bahar aylarında değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.
