Nöbetçi Eczaneler
B12 Vitamini Eksikliği Ciddi Sağlık Sorunlarına Yol Açabilir
İç Hastalıkları ve Yetişkin Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Soner Solmaz, tedavi edilmeyen B12 vitamini eksikliğinin kansızlık ve depresyon gibi ciddi sorunlara yol açabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Bu nedenle halsizlik, uyku isteği ve unutkanlık gibi şikayetleri olan bireylerin B12 seviyelerini kontrol ettirmeleri gerektiğini vurguladı.
B12 Vitamininin Önemi
Hayati fonksiyonları destekleyen B12 vitamini, enerji üretiminden sinir sisteminin sağlıklı işlemesine kadar birçok işlevi vardır. Eksikliği ise sürekli halsizlik, yorgunluk ve konsantrasyon kaybı gibi olumsuz etkiler meydana getirebilir. Ayrıca, B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin üretiminde ve beyin fonksiyonlarının korunmasında önemli bir rol oynar. Uzman Prof. Dr. Solmaz, bu konudaki farkındalığın artırılması gerektiğine dikkat çekti.
Belirtilere Dikkat Edin
B12 eksikliği durumu çoğu kez sessiz bir şekilde gelişir, ancak vücut bazı sinyaller gönderir. Sürekli yorgunluk, baş dönmesi, nefes darlığı, unutkanlık, el ve ayaklarda karıncalanma, denge sorunları ve ruh hali değişiklikleri gibi belirtiler yaşıyorsanız, vakit kaybetmeden bir sağlık profesyoneline danışmalısınız. Kan testleri ile eksiklik tespit edilebilir ve uygun tedavi yöntemleriyle bu sorun hızla çözülebilir.
Kimler Risk Altında?
B12 vitamini eksikliği, herkesin başına gelebilecek bir durumdur; ancak bazı grupların risk altında olduğunu belirten Prof. Dr. Solmaz, özellikle vejetaryen ve vegan bireylerin, 50 yaş üstü yetişkinlerin, mide veya bağırsak ameliyatı geçirenlerin, dizilim sistemi sorunları olanların ve bazı ilaçları düzenli olarak kullananların daha fazla etkilenebileceğini belirtti.
Doğru Beslenme ve Takviye Önerileri
Hayvansal gıdalarda yoğun olarak bulunan B12 vitamini için Prof. Dr. Solmaz, et, tavuk, balık, süt ve yumurta gibi gıdaların önemli kaynaklar olduğunu ifade etti. Vejetaryenlar için ise B12 ile zenginleştirilmiş gıdalar ve doktor gözetiminde alınan takviyelerin büyük önem taşıdığını vurgulayarak, bu tür desteklerin kesinlikle hekim kontrolünde olması gerektiğini belirtti.
B12 Yüksekliği de Araştırılmalı
B12 vitamininin sadece eksikliğinin değil, yüksek seviyelerinin de sağlık açısından önemli olabileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Solmaz, eğer birey takviye almıyor ve beslenmesinde aşırı B12 içeren gıdalar tüketmiyorsa, yüksek B12 seviyesinin mutlaka araştırılması gerektiğinin altını çizdi. Yüksek B12, belirti verme sıklığı düşük olsa bile bazı sağlık sorunlarına işaret edebilir. Karaciğer hastalıkları, bazı kanser türleri ve böbrek yetmezliği gibi durumlar, B12 seviyesinin artmasına neden olabilir.
B12 seviyesindeki değişiklikler, vücudun bize verdiği hayati bir uyarıdır. Bu durumu hafife almamak gerektiğini belirten Solmaz, düzenli kan kontrollerinin ve erken tanının ciddi hastalıkların önlenmesinde büyük bir rol oynayabileceğini tamamladı.
