Artan İşsizlik ve Çalışma Süreleri Stresi Tırmandırıyor

İş Dünyasında Stres ve Çalışma Dengesini Korumak

Psikiyatri Uzmanı Dr. Arda Kazım Demirkan, iş yaşamındaki stres etkenlerinin giderek artığına dikkat çekerek, hem işten çıkarılma korkusunun hem de bozulmuş bir çalışma-yaşam dengesinin bu duruma katkı sunduğunu ifade etti.

Stresin Ekonomiye Etkisi

Dr. Demirkan, ‘yoğun stresin üretkenliği düşürdüğünü ve ekonomiye ek yük getirdiğini’ belirtti. Bu durum, çalışanların iş yerlerine gelmemesi ya da hasta iken işte kalmaları gibi olumsuzluklara yol açtığını aktardı. Tüm bu olgular, iş motivasyonunu ve genel performansı etkileyerek sık sık birim değişikliğine sebep olabiliyor.

Aile ve Sosyal Çevre İlişkisi

Liv Hospital Samsun Psikiyatri Kliniği’nden Dr. Arda Kazım Demirkan, bireylerin en değerli varlıklarının aileleri ve sosyal çevreleri olduğunu belirtti. İş sahibi olmanın, bireyin özgüvenine önemli bir katkı sağladığını söyleyerek, günümüz çalışma sürelerinin stres kaynağı olduğunu vurguladı. Dr. Demirkan, OECD tarafından yayımlanan 2017 yılına ait raporda Türkiye’nin, yıllık en uzun çalışma saatine sahip 14. ülke olduğuna dair bilgi verdi.

Stresin Nedenleri ve Çözüm Önerileri

Dr. Demirkan, günümüzde çalışma saatleri dışında da bireylerin aile ve sosyal yaşamında stres yaratan çok sayıda faktör bulunduğunu ifade etti. “Hayat koşulları gereği bireyler, beklenmedik durumlar ile karşılaşabiliyor. Örneğin; bir sporcu sakatlanabilir veya evlilikte zorluklar yaşanabilir. Bu gibi faktörler, hem bedensel hem de duygusal sağlığı tehdit eden stres kaynakları olarak tanımlanıyor.”

Bireyler arası ve sosyal engellerden kaynaklanan stresin, kişiyi zorlayarak sınırlarını aşmasına neden olduğunu ifade eden Dr. Demirkan, stresin derecesinin belirlenmesinde birkaç önemli faktör bulunduğunu dile getirdi.

Kriz ve Stres Arasındaki Farklar

Dr. Demirkan, stres ve kriz durumları arasındaki farkları anlatarak, güçlü stres kaynakları karşısında bireylerin başa çıkma yöntemlerinin genellikle yetersiz kaldığını belirtti. Yaşanan değişimlerin ne kadar hızlı olduğunun, bireylerin stres seviyelerini etkilediğinin altını çizen Dr. Demirkan, “Rol ve görev tanımlarındaki belirsizliğin de stres oluşturduğunu unutmamak gerekiyor.” şeklinde konuştu.

Hayır Demek Önemli

Stres kaynaklarını azaltmanın yollarından birinin de kişisel sınırları belirlemek olduğunu ifade eden Dr. Demirkan, iş yaşamında karşılaşılan durumların aşılabilir olduğunu belirtirken, “Kapacitenizi aşan görevler ile karşılaştığınızda ‘hayır’ demeyi öğrenmeniz gerekir.” dedi. İş yerinin gerektirdiği beklentilere karşı kendi sınırlarınızı korumanın önemini vurguladı ve bireylere stres yönetimi konusunda dikkatli olmalarını tavsiye etti.