Nöbetçi Eczaneler
Dr. Ahmet Budak’tan Yaz Ayları İçin Sağlık Uyarıları
Aile Hekimi Dr. Ahmet Budak, sağlıklı kalmak adına hastalıkların öncesinde alınması gereken basit önlemler hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve hamile kadınlar için dikkat edilmesi gereken hususlara vurgu yaptı.
Sıcak Hava Sağlığı Tehdit Ediyor
Aile Sağlığı Merkezi’nde görevli olan Dr. Budak, yaz aylarında sıcaklıkların 50 dereceye kadar çıkmasının ciddi sağlık problemlerine yol açabileceğini ifade etti. Güneş çarpması, ishal ve gıda zehirlenmelerinin bu dönemde sık görüldüğünü belirten Budak, risk grupları içerisinde yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı bulunanlar ve hamile kadınların yer aldığını aktardı.
Gıda Güvenliği İçin Önlemler Alın
Yüksek sıcaklıkların mikroorganizmaların gıdalarda hızla çoğalmasını sağladığını belirten Dr. Budak, süt, et, tavuk ve deniz ürünlerinin buzdolabında 4 derece, derin dondurucuda ise -18 derecede saklanması gerektiğinin altını çizdi. Açıkta satılan gıda maddelerinden uzak durulmasını öneren Budak, “Et ve tavuk ürünleri iyi bir şekilde pişirilmelidir; sebze ve meyvelerin bol su, gerekirse sirkeli suyla yıkanması önemli. Pişirilmiş ve çiğ gıdalar ayrı alanlarda muhafaza edilmeli ve piknik yaparken soğuk zinciri koruyacak termoslar kullanılmalıdır” ifadelerini kullandı.
Güneşten Korunma Stratejileri
Dr. Budak, sıcak çarpması ve cilt problemlerine karşı dikkat edilmesi gereken saatler hakkında bilgi verdi. 11.00 ile 16.00 arasında güneş ışınlarına maruz kalmaktan kaçınılması gerektiğini belirten Budak, bu saatlerde vücut ısısının dengelemekte zorlandığını açıkladı. Açık renkli, ince ve terletmeyen giysiler tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Budak, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanımının önemine de dikkat çekti. Ayrıca bol sıvı tüketiminin de hayati öneme sahip olduğunu vurguladı.
İshale Karşı Önleyici Tedbirler
Yaz aylarında sıkça yaşanan sağlık sorunlarından biri olan ishale de değinen Dr. Budak, kirli su ve gıda kaynaklı mikroorganizmaların bu duruma yol açabileceğini belirtti. Havuz veya deniz suyu yutulmasının enfeksiyon riskini artırdığını hatırlatan Budak, hijyen kurallarına uymanın, güvenilir içme suyu kullanmanın ve hijyenik şartlarda hazırlanan yiyecekler tüketmenin korunma açısından kritik önem taşıdığını ifade etti.
Koruyucu Sağlık Bilgisi Hayat Kurtarır
Dr. Budak, koruyucu sağlık bilgisinin hastalıkların ortaya çıkmasından önce alınan önlemler ve doğru yaşam tarzı ile ilgili olduğunun altını çizdi. “Hijyen kurallarına riayet etmek, temiz gıda tüketimi, düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalar için hayati öneme sahiptir” şeklinde konuştu. Sıcak havalarda sıvı kaybının çocuklar ve yaşlılar üzerinde ciddi sonuçlar doğurabileceğine dikkat çeken Budak, bu grupların daha fazla su tüketmesi gerektiğini ve şekerli ya da gazlı içeceklerden kaçınılması gerektiğini ekledi. Ayrıca, yaşlıların sıcak çarpmasına karşı daha hassas olduğunu ve dinlenme yerlerinin serin ve gölgeli olması gerektiğini vurguladı.