Nöbetçi Eczaneler
Tatilden İşe Dönüşte Adaptasyon Sürecinin Önemi
Tatil sonrası iş hayatına dönmekte güçlük çeken çalışanlar için uzman görüşlerine yer verildi. Uzman Psikolog Kerime Begüm Özkaya, uyum sürecinin kritik olduğuna dikkat çekerek, “İş yerinde sorumluluklarımı yerine getirmeliyim düşüncesi ile hareket etmek, işe yeniden adapte olmayı kolaylaştırır” dedi.
İşe Dönüş Zorluğu ve Çözüm Yolları
Yoğun iş temposunun ardından yapılan tatiller, çalışanların zihinlerini dinlendirmesine yardımcı olsa da, dönüşte adapte olmak zorlayıcı olabiliyor. Tatil sırasında anı yaşamak, geri döndüğünde ise iş sorumluluklarına odaklanmak, zihinsel sağlığın korunmasında oldukça önem taşıyor. Günlük rutine geri dönmek, spor yapmak, sosyal etkinliklere katılmak ve müzik dinlemek, iş hayatına uyum sağlamayı kolaylaştırıyor. Tatilde iş düşünmek ve işte tatili düşünmek, bu adaptasyon sürecini daha da zorlaştırıyor.
Özkaya, tatil sonrası uyum sağlamak için sabah erken kalkmanın, olumlu düşünmenin ve rutinleri devam ettirmenin önemine işaret ederek, “Sorumluluklarımı yerine getirmem gerekiyor düşüncesiyle hareket edip, kendimizi dinç hissetmemiz gerekiyor” şeklinde belirtti.
Çalışanların Yaşadığı Alışma Problemi
Uzman Psikolog Özkaya, zihin ile gönderilen mesajların adapte olma sürecini etkilediğini vurgulayarak, “Hepimiz yoğun tempoda çalışıyoruz. Tatil döneminde dinlenmeyi hak ettiğimiz için tatilimizi değerlendiriyoruz. Ancak tatil dönüşü, işe dönmekte zorlanma ve alışma problemleri sıkça karşılaştığımız durumlardır. Bu noktada erken kalkmak ve zihne ‘tatilimi yaptım, artık işime odaklanmalıyım’ şeklinde mesajlar iletmek kritik” dedi.
Sosyal etkinliklerin, yürüyüşlerin ve sporun motivasyonu artırdığına dikkat çeken Özkaya, iş yerinde verimli bir şekilde adapte olmak için bu aktivitelerin büyük önem taşıdığını ifade etti.
Tatilde Anı Yaşamak ve İşte Sorumlulukları Yerine Getirmek
Özkaya, tatil sırasında iş düşünmeden anı yaşamanın ve işte iken sorumluluklara odaklanmanın önemine değinerek, “Tatilde ruhen dinlenmek, işte ise sorumluluklarımızı kesin bir şekilde yerine getirmek gerekiyor. Zihnimizi bu iki durumu ayırt etmekte eğitmeliyiz” ifadelerini kullandı. Zihnin doğru mesajlarla yönlendirilmesinin, hem işe dönüşteki adapte süreçlerini kolaylaştıracağı hem de kişisel sağlığı olumlu yönde etkileyeceği ifade edildi.