Nöbetçi Eczaneler
Sosyal Medyanın Birey Üzerindeki Etkileri
Sakarya Büyükşehir Belediyesi Sosyal Gelişim Merkezi (SGM) Aile ve Çocuk Hizmetleri’nde psikolog olarak görev yapan Şevval Kaya Yılmaz, sosyal medyanın bireylerin öz değer algıları üzerindeki olumsuz etkileri hakkında önemli uyarılarda bulundu. Özellikle gençlerin sosyal medya üzerinden kendilerini tanımlamaya başladığını vurgulayan Yılmaz, bu durumun çeşitli psikolojik sonuçlar doğurabileceği konusunda toplumu bilinçlendirdi.
Kimlik Oluşumunda Sosyal Medyanın Rolü
Yılmaz, sosyal medyanın iletişim aracı olmanın ötesine geçtiğine ve bireylerin kimlik oluşumunu derinden etkilediğine dikkat çekti. “Artık kendimizi ifade etme biçimimiz, sosyal medya paylaşımlarımızla şekilleniyor. Bu, zamanla öz-değer algımızı etkileyen bir unsura dönüşüyor; daha fazla beğeni almak, daha fazla onaylanma hissi yaratıyor,” dedi. Öz değerlerinin, dışsal onaydan bağımsız olarak nasıl geliştirileceği konusunda bilgilendirme yaptı. Gerçek öz saygının kişinin kendi iç değerlerini tanımasıyla oluştuğunu belirtti.
Sosyal Medyanın Gerçekliği ve Kendi Değerlerimizi Hatırlama
Yılmaz, sosyal medyada paylaşılan içeriklerin genellikle insanların hayatlarının en güzel yanlarını sergilediğini, bu nedenle bireylerin kendi hayatlarına karşı tatminsizlik hissetmelerinin doğal olduğunu ifade etti. “Sosyal medyada gördüğünüz içerikler, çoğu zaman seçili gerçekliklerdir. Kendinizi kötü hissetmenize neden olabilecek içerikleri tespit edin ve onlardan kaçının. Dijital dünya ile gerçek dünya arasındaki farkı anlamak önemlidir,” şeklinde konuştu.
Sağlıklı Bir Kullanım İçin Öneriler
Yılmaz, sosyal medya kullanımını daha sağlıklı hale getirmek için bazı önerilerde bulundu. “Sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı kontrol edin, hangi içeriklerin sizi pozitif etkilediğini tespit edin ve içsel kaynaklarınıza yönelin. Beğenilme arzusunu bir kenara bırakıp, sizin için değerli olan şeylere odaklanın. Düzenli olarak çevrimdışı kalmayı deneyin ve gerçek hayattaki deneyimlere dikkat edin; bu, zihinsel sağlığınıza büyük katkı sağlayacaktır,” diyerek önemli tavsiyelerde bulundu.
Bireylerin sosyal medya bağımlılığına karşı duyarlı olmaları gerektiğinin altını çizen Yılmaz, içsel dengelerini korumak adına farkındalık geliştirmelerinin sadece bireysel değil toplumsal açıdan da önem taşıdığını belirtti.
