Kayseri’de Hava Sıcaklıkları Artarken Sağlık Müdürü’nden Önemli Uyarılar

Hava sıcaklıklarının yükselmesiyle birlikte gerekli önlemler konusunda açıklamalarda bulunan İl Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Erşan, “Kayseri’de yaz döneminin sıcaklıkları, hem şehir merkezinde hem de ilçelerde etkisini hissettirmeye başladı. Özellikle yaşlılar ve çocukların sağlığını korumak adına, vatandaşlarımızın bu süreçte daha dikkatli ve bilinçli davranmaları gerekiyor. Unutmamak gerekir ki, basit tedbirlerle yaz aylarını sağlıklı ve güvenli bir şekilde atlatabiliriz” diyerek gerekli bilgileri paylaştı.

Sıcak Çarpmasına Karşı Önlemler

Dr. Erşan, güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerin 11:00 ile 16:00 arasında olduğu uyarısında bulundu. “Bu saatlerde zorunlu bir durum olmadıkça dışarı çıkmamakta fayda var. Yaşlılarımız, çocuklarımız ve kronik hastalığı bulunan bireyler bu saatlerde dışarıda olmamaya özen göstermelidir. Mecbur kalındığında ise mutlaka şapka giyilmeli, güneş gözlüğü takılmalı ve gölgeli alanlar tercih edilmelidir” şeklinde konuştu.

Bol Miktarda Sıvı Tüketin

Sıcak aylarda yeterli su alımının önemine değinen Erşan, “Kayseri genelinde yaz döneminde hava genellikle kuru ve sıcak oluyor, bu da terleme ile sıvı kaybının artmasına neden oluyor. Bu nedenle sıvı alımını artırmak hayati öneme sahiptir. Susama hissi gelmeden su içilmeli, gazlı ve kafeinli içeceklerden mümkün mertebe uzak durulmalıdır. Hem evde hem de dışarıda gün boyunca su bulundurmak, sağlıklı bir yaşam alışkanlığı haline getirilmelidir” dedi.

Dr. Erşan, sıcak havalarda ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini belirtirken, “Yaz aylarında hafif yemekler tercih edilmeli; taze sebze, meyve, yoğurt ve ayran gibi serinletici gıdalar öne çıkarılmalıdır. Kayseri mutfağının sevilen yemeklerinden olan mantı ve yağlama gibi yiyeceklerin daha hafif porsiyonlarla ve akşam saatlerinde tüketilmesi önerilmektedir. Ayrıca yiyeceklerin hijyenine dikkat edilmeli, açıkta satılan ürünlerden kaçınılmalıdır” ifadelerini kullandı.

Giysi Seçimine Dikkat Edin

Dr. Erşan, sıcak havalarda pamuklu giysilerin giyilmesini önererek, “Yaz döneminde açık renkli, bol ve pamuklu kumaşlardan yapılan kıyafetler tercih edilmelidir. Bu tarz giysiler teri emerek cildin hava almasına yardımcı olur ve vücut sıcaklığını dengede tutar. Ayrıca, sentetik kumaşlardan yapılan giysiler, aşırı sıcaklarda isilik ve cilt tahrişi gibi problemlere yol açabileceğinden dolayı tercih edilmemelidir” açıklamasında bulundu.

İleri yaştaki vatandaşların bu dönemlerde daha fazla dikkat etmesi gerektiğini söyleyen Dr. Erşan, “65 yaş üzeri ve kalp, yüksek tansiyon, diyabet gibi kronik rahatsızlıklara sahip bireylerin sıcak havalarda özellikle dikkatli olmaları gerekmektedir. Bu kişiler ilaçlarını düzenli olarak almalı, sağlık kontrollerinden geri kalmamalı ve doktorlarının önerilerine harfiyen uymalıdır. Ayrıca, tarım ve hayvancılık gibi açık alanda çalışan vatandaşlarımız da bol sıvı almalı, dinlenmeli ve güneşten korunmak için şapka gibi ekipmanlar kullanmalıdır” şeklinde ifadelerde bulundu.

Haber Kaynağı: İhlas Haber Ajansı