Nöbetçi Eczaneler
Fast Food Tüketimi ve Cilt Sağlığı İlişkisi
Son zamanlarda artan fast food ve hazır gıda tüketimi, cilt sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, bu konudaki görüşlerini paylaştı. Akgül, saflaştırılmış gıdaların cilt güzelliği üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek, “Cilt sağlığını bozabilen unsurlardan biri, işlenmiş gıda tüketimidir” ifadesini kullandı.
Kozmetik Müdahalelere Karşı Doğru Beslenme
Daha genç görünüme ulaşmak için yapılan kozmetik ve estetik müdahalelerin popülaritesi artarken, sağlıklı beslenmenin de bir o kadar önemli olduğunu vurgulayan Akgül, diyetin cilt bakımının önemli bir parçası olduğu konusunda uyardı. Cilt, vücudumuz ile dış çevre arasında bir bariyer işlevi görmektedir. Bu nedenle, bağışıklık sistemini güçlendirmenin cilt sağlığı için hayati önemde olduğuna dikkat çekti. Özellikle ultraviyole ışınlarından kaynaklanan cilt lekelerinin önlenmesi için antioksidan özelliği taşıyan gıdaların diyetimizde yer alması gerektiğini ifade etti.
Vitaminlerin Önemi
Diyetisyen Akgül, cilt sağlığında önemli rol oynayan vitaminleri de sıraladı. “E vitamini, etkili bir antioksidan olup, ciltteki kırışıklıklara karşı koruma sağlar. Özellikle yağlı tohumlar ve bademde yoğun bulunur. C vitamini ise cilt bütünlüğünü korumak açısından büyük bir öneme sahiptir ve cilt kanserine karşı da koruyucu özellik taşır” dedi. Akgül, domates ve karpuzun içindeki likopenin bağışıklığı desteklemedeki önemini de vurguladı. A vitamininin de cilt bozukluklarını önlemede etkili olduğunu belirtti.
Avokado ve Suyun Önemi
Avokadonun cilt sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çeken Akgül, cilt yapısını desteklemesi nedeniyle cilt güzelliğinde önemli bir yere sahip olduğunu söyledi. Ayrıca, yeterli su tüketiminin de cilt sağlığını artırdığını vurguladı. Yeşil çayın iyi bir C vitamini kaynağı olduğunu da ekleyen Akgül, çinko ve selenyum gibi minerallerin de unutulmaması gereken besin maddeleri arasında yer aldığını bilgisini verdi.
İşlenmiş Gıdalara Dikkat!
Hazır gıdaların aşırı tüketiminin cilt sağlığını olumsuz yönde etkilediğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, “Cilt sağlığını tehdit eden unsurlardan biri de işlenmiş gıdaların sık tüketimidir. Özellikle fast food gibi ürünlerin cilt üzerinde olumsuz etkileri vardır” şeklinde konuştu.
