Uzman Psikologdan Ekran Süresi ve Dijital Bağımlılık Hakkında Önemli Uyarılar

Teknolojik Aletlerin Çocuklar Üzerindeki Etkileri

Günümüzde çocukların ekran maruziyeti, sosyal çevre ve teknolojiye kolay erişim nedeniyle artış gösteriyor. Uzm. Klinik Psikolog Tuğçe Çolakoğlu, bu durumun çocuklar üzerindeki olumsuz etkileri hakkında önemli uyarılarda bulundu. “Uzun süreli ekran kullanımı çocuklarda çeşitli problemlere yol açabiliyor” şeklinde değerlendirme yapan Çolakoğlu, ekran sürelerinin dikkatli bir şekilde yönetilmesi gerektiğine dikkat çekti.

Yaşa Göre Ekran Sürelerinin Yönetimi

Uygun yaş aralıklarında belirli süre ve içeriklerle ekran kullanılmasının olumlu etkileri olduğuna dikkat çeken uzman, bunun dışında aşırı ekran kullanımının karmaşık sorunlara yol açabileceğini belirtti. “Bu durum, çocuklarda dijital bağımlılığa yol açabilir; sosyal izolasyon, dikkat dağılması, duygusal düzenleme sorunları ve uyku ile beslenme problemleri gibi sıkıntılara neden olabilir” diye ifade etti.

2 yaşından önce çocukların ekran kullanmaması gerektiğini vurgulayan Uzman Çolakoğlu, bu dönemin sosyal etkileşim ve oyunlarla geçmesi gerektiğini savundu. 2-6 yaş arasındaki çocuklar için ise ekran süresinin günde bir saatle sınırlandırılması gerektiğini belirtti.

Yemek Zamanında Ekran Kullanımı

2-6 yaş grubundaki çocukların ekran başında tek başına değil, ebeveyn denetiminde ortak kullanılan cihazlarla vakit geçirmeleri gerektiğini vurgulayan uzman, “Ekran bağımlılığı riskini azaltmak ve içerik kontrolünü sağlamak için bu cihazların ailecek zaman geçirdiğimiz alanlarda, yemek sırasında ise kullanılmaması önerilmektedir” şeklinde ekledi. Ayrıca, aileler çocuklarıyla birlikte oynadıkları diğer oyunlar sırasında televizyonu kapatma ve çocuk odasında televizyon bulundurmama gibi önlemlerin alınmasının faydalı olacağını belirtti.

Aile Medya Planlaması ve Ortak Kararlar

6 yaş üstü çocuklar için ekran sürelerini sınırlarken “Aile medya planlaması” yapmanın etkili bir yöntem olabileceğini ifade eden Uzman Çolakoğlu, çocukların günlük rutinlerinde uyku, okul, aile zamanı gibi önemli saatleri belirleyerek bu sürede yaşa uygun ekran süreleri tanımlamanın önemli olduğunu ifade etti.

Çocukların yaşına uygun bir biçimde gizlilik ve kendini koruma konularında bilgilendirilmesinin önemine değinen uzman, ebeveynlerin ortak tutumlar sergileyerek çocuklarının teknoloji ile olan ilişkilerini daha sağlıklı hale getirebileceğini de vurguladı.

‘Yasak’ Kelimesinin Önemi

Ekran içerikleriyle ilgili yaş sınırlaması uygulanmasının gerektiğini hatırlatan Uzm. Klinik Psikolog Çolakoğlu, popüler içeriklerin çocukların ilgisini çektiğini ancak uygun olup olmadığını açıklamak gerektiğini belirtti. “Çocuğa bu içerikleri neden izleyemeyeceğini yasak kelimesi kullanmadan, yaşına uygun bir şekilde anlatmak önemlidir” dedi. Bu konuda ebeveynlerin örnek olarak kendi davranışlarını sergileyerek çocuklarına rehberlik yapmaları gerektiğini de söyledi.

Eğer çocuğunuzun yaşına uygun olmayan veya şiddet içeren içeriklerle ilgili endişeleriniz varsa, anlayışlı bir yaklaşım ile çocuklarınızla bu konuları tartışmak, iletişimini güçlendirmek için faydalı olacaktır.

Haber Kaynağı: İhlas Haber Ajansı