Psikolog Selver Yazıcı’dan Velilere Tatil Dönümü İçin Uyku ve Beslenme Önerileri

Velilere Tatil Dönemi Önerileri

Psikolog Selver Yazıcı, velilerin tatil döneminde öğrencileriyle çatışmaya girmemeleri gerektiğine dikkat çekerek, uyku düzeninin düzeltilmesi gerektiğini ifade etti. Yazıcı, “Velilerin, okul gününden bir gün önce değil, okula dönüş tarihinden birkaç gün önce çocuklarının uyku saatlerini ayarlamaları büyük önem taşıyor” açıklamasında bulundu.

Uyku Düzeni: Başarılı Bir Eğitim Yılı İçin Temel

Psikolog Selver Yazıcı, yaklaşan 2025-2026 eğitim öğretim yılı öncesinde velilere önemli tavsiyelerde bulundu. “Veliler, öğrenciler ve öğretmenler tatil sürelerini yeterince değerlendirdiler. Dinlenmiş bir şekilde ders başına geçeceklerine inanıyorum. Ancak, tatil döneminde çocukların uyku ve beslenme düzenlerinde ciddi değişiklikler oldu,” diyen Yazıcı, eğitim yılına hazırlanırken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi. Okul saatlerinin genellikle erken olduğunu belirterek, “Öğrencilerin düzgün bir uyku düzenine geçiş yapmaları için, en azından bir hafta önceden uyku saatlerini ayarlamalıdırlar. Çocuklar, akşam 11.30 gibi uyumalı ve sabah 6.30-7.00 arası uyanmalıdır ki, derse hazırlanmış olarak okula gidebilsinler,” ifadelerini kullandı.

Daha Sağlıklı Alışkanlıklar Edinmek Önemli

Yazıcı, öğrencilerin alışkanlıkları hakkında da önemli uyarılarda bulunarak, “Son gün çatışmalarından kaçınmak için, tatilin sonlarına doğru yavaş yavaş düzenli bir beslenme programına geçilmelidir. Fast food gibi sağlıksız yemeklerden uzak durulması, ayrıca kahvaltı alışkanlıklarının düzeltilmesi önerilir. Öğrencilerin tatil boyunca fazla vakit geçirdikleri ekranlardan da yavaş yavaş uzaklaşmaları gerektiğini düşünüyoruz,” dedi.

Ayrıca, Yazıcı, tatilin sonunda öğrencilere “Yarından itibaren tableti alıyorum” şeklinde çatışmalara girmek yerine, ekran kullanımını kısıtlayarak, günlük ekran sürelerini azaltma yoluna gitmelerini tavsiye etti. “Okul alışverişi yaparken maddi yükü azaltmak adına israftan kaçınmaları önemlidir. Tüm eğitim camiasına başarılı bir yıl diliyorum,” diyerek sözlerini sonlandırdı.