### Ekran Süresi Çocuk Sağlığını Tehdit Ediyor
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Cüneyt Koçaş, çocukların günlük ekran başında kalma süresinin altı saate kadar çıktığını vurgulayarak ailelere önemli bir uyarıda bulundu: “Ekran ışığı, uyku kalitesini olumsuz etkileyerek metabolizmayı bozmakta ve dolaylı olarak kalp üzerindeki yükü artırmaktadır.”
### Danimarka Araştırması: Uzun Ekran Süreleri Kalp Sağlığını Olumsuz Etkiliyor
Danimarka’da gerçekleştirilen bir çalışmada, akıllı telefon ve diğer elektronik aletlerle aşırı zaman geçirmenin, çocuklar ve gençlerin kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yarattığı belirlendi. Araştırma, ekran başında geçirilen uzun sürelerin hareketsiz bir yaşam tarzını destekleyerek kardiyovasküler riskleri yükselttiğini ortaya koydu.
1000’den fazla çocuk ve gencin verileri üzerinde yapılan incelemelerde, özellikle az ve geç uyuyan bireylerde bu risklerin daha belirgin olduğu, ekran süresinin uyku süresini kısıtlayabileceği ifade edildi. Uzun uykunun, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve insülin direnci gibi sağlık sorunları riskini azaltabileceğine de dikkat çekildi.
### Ebeveynlere Önemli Tavsiyeler
Prof. Dr. Cüneyt Koçaş, yüksek ekran sürelerinin kardiyometabolik riskleri artırabileceği konusunda ebeveynleri uyararak, “Çocukların ekran başında geçirdiği süreyi azaltmak ve uyku sürelerini uzatmak gerekiyor,” dedi.
Uzun süre ekran karşısında oturmanın fiziksel aktiviteyi azalttığını belirten Koçaş, bu durumun kalp sağlığını sekteye uğratabileceğini, obezite riskini artırdığını ve insülin direnci ile tip 2 diyabet gelişimi için zemin hazırladığını ifade etti.
### Ekran Işığının Etkileri
Prof. Dr. Koçaş, ekran ışığının melatonin üretimini olumsuz etkileyerek uyku kalitesini bozduğunu belirtti. “Mavi ışığa maruz kalmak, melatonin salgılanmasını baskılar. Bu baskı metabolizmayı olumsuz etkileyerek kalp üzerindeki yükü artırır. Bazı araştırmalarda bozulmuş uyku düzeninin kanser, diyabet, kalp hastalıkları ve obezite ile ilişkilendirildiği bulunmuştur.” diyerek durumu özetledi.
Ekran karşısında daha fazla vakit geçirmenin, abur cubur tüketiminde artışa, öğün atlamaya ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açtığını vurgulayan Koçaş, bu durumun sonucunda kolesterol ve tansiyon problemlerinin ortaya çıkabileceğini söyledi.
Haber Kaynağı: İhlas Haber Ajansı
