Nöroloji Uzmanı Dr. Ramazan Akpınar: “Beyin Sağlığını Korumanın Yaşam Kalitesine Olumlu Etkisi Var”

**Beyin Sağlığını Koruma Yöntemleri Hayat Kalitesini Artırıyor**

Nöroloji Uzmanı Dr. Ramazan Akpınar, beyin sağlığını korumanın yaşam kalitesi üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirtti. Dr. Akpınar, “Beynimiz, tıpkı kaslar gibi aktif olarak kullanıldığında gelişim gösterir. Kullanılmadığı takdirde ise zayıflamaktadır. Beyni sağlıklı tutmanın yolları arasında aktif olmak, düzenli egzersiz yapmak ve uygun alışkanlıklar geliştirmek yer almaktadır.” şeklinde konuştu.

**Beyin Sağlığının Önemi Artıyor**

Medical Park Karadeniz Hastanesi’nde görev yapan Nöroloji Uzmanı Dr. Ramazan Akpınar, uzayan yaşam sürelerinin beyin sağlığındaki önemini vurguladı. Dr. Akpınar, bireylerin beyin hastalıkları konusunda farkındalığının artırılmasının ve koruyucu önlemlerin alınmasının kritik olduğunu ifade etti. “Beyin sağlığınıza gösterdiğiniz özen, hem yaşam kalitenizi artıracak hem de beyin hastalığı yaşayan bireylere destek olmanıza yardımcı olacaktır.” diye ekledi.

**Uyku Kalitesinin Rolü**

Uykunun beyin sağlığı üzerindeki etkilerini de ele alan Uzm. Dr. Akpınar, uyku bozukluklarının Parkinson ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıklar için risk faktörü oluşturduğunu bildirdi. “Uyku süresi kadar uyku kalitesi de önemlidir. Kaliteli bir uyku, Alzheimer gibi rahatsızlıklarda beyin üzerindeki toksik proteinleri temizler. Yetişkinler için her gece 7-8 saat düzenli uyku, beyin sağlığı açısından kaçınılmazdır.” dedi.

**Baş Yaralanmalarına Dikkat**

Uzm. Dr. Akpınar, günlük yaşamda basit önlemler almanın beyin travmalarını önleyebileceğine işaret etti. “Kask kullanmak, emniyet kemeri takmak gibi uygulamalar, baş yaralanmalarının önlenmesinde ilk savunmayı oluşturuyor. Görünürde basit olan kafa travmaları dahi, ileride ciddi nörolojik sorunlara yol açabilir.” şeklinde uyardı.

**Egzersizin Faydaları**

Düzenli fiziksel aktivitenin beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini de dile getiren Uzm. Dr. Akpınar, “Haftada 150 dakika kadar orta tempolu egzersiz yapmak, beyne akan kan akışını artırarak hafızayı güçlendirmektedir. Egzersiz, aynı zamanda Alzheimer riskini azaltır ve yaşlanma sürecinde beyin işlevlerini korumaktadır.” ifadelerine yer verdi.

**Zihinsel Aktivitelere Önem Verin**

Uzm. Dr. Akpınar, beyin fonksiyonlarını canlı tutmanın bir yolunun zihinsel aktivitelerden geçtiğini dile getirdi. “Okuma, bulmaca çözme, el sanatlarıyla uğraşma gibi faaliyetlerle zihnimizi sürekli aktif tutmalıyız. Sosyal etkileşimde bulunmak, hobiler edinmek ve yeni şeyler öğrenmek, beyin sağlığı açısından son derece faydalıdır.” dedi.

**Ruh Sağlığının Önemini Unutmayın**

Ruh sağlığının beyin sağlığıyla direkt ilişkili olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Akpınar, “Depresyon ve stres, hafıza sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle sosyal ilişkileri güçlendirmek ve sanatsal, müzikal aktivitelerle ilgilenmek önemlidir. Öncelikle ruhumuza, sonra da beynimize iyi bakmalıyız.” açıklamasında bulundu.

Haber Kaynağı: İhlas Haber Ajansı