Muratpaşa Belediyesi Diyetisyeni, Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Beslenmenin Yöntemlerini Açıkladı

Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Beslenme Tavsiyeleri

Muratpaşa Belediyesi’nin diyetisyeni Tuğçe Karakuş, Kurban Bayramı süresince sağlıklı yaşam alışkanlıklarının devam ettirilmesinin son derece önemli olduğunu ifade etti.

Kurban Bayramı içerisinde etin sağlıklı ve doğru bir biçimde tüketimi üzerine önemli uyarılarda bulunan Karakuş, “Kesilen kurban etinin hemen tüketilmemesi gerekiyor” şeklinde konuştu. Etin buzdolabına konulmadan önce 10-12 saat dinlendirilmesi gerektiği vurgusunu yapan Karakuş, aksi takdirde hazımsızlık gibi sindirim problemlerinin ortaya çıkabileceğini söyledi. Ayrıca, kırmızı etin pişirilmesinde en sağlıklı yöntemlerin haşlama, ızgara veya sote olduğunu belirten Karakuş, “Kuyruk yağı ve sakatat tüketiminden kaçınılması gerektiğini” söyledi.

Mangalda Pişirme Uyarıları

Mangal yapacak olanlar için de önemli mesajlar veren Karakuş, “Et, ateşten en az 15 cm uzaklıkta pişirilmeli” ifadesinde bulundu. Sindirimi kolaylaştırmak adına, etin yanında bol yeşillikli salata tüketilmesi, günde 2-2,5 litre su içilmesi ve en az 45 dakika yürüyüş yapılması gerektiğini önerdi.

Kişiye Özel Diyet Desteği

Muratpaşa Belediyesi’nin sağladığı diyetisyenlik hizmetleri, ilçe halkının sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasında ve obeziteyle etkin bir mücadele etmesinde yardımcı oluyor. Danışmanlık seanslarında, bireylerin mevcut beslenme alışkanlıkları analiz edilerek, kaçınılması gereken gıdalar, sağlıklı kilo verme yöntemleri ve dengeli beslenme önerileri sunuluyor. Bu süreçte her birey için özelleştirilmiş diyet listeleri hazırlanıyor ve düzenli takipler sağlanıyor.