Yaz Aylarında Gebeler İçin Su Tüketiminin Önemi
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Kemal Diribaş, yaz mevsiminde hamile kadınların su alımına dikkat etmeleri gerektiğini belirtmektedir. Diribaş, “Yaz aylarında gebelerin su tüketimini neredeyse iki kat artırmalarını tavsiye ediyoruz. Günlük hayatta bir bireyin ortalama 3 litre su içmesi gerekirken, hamilelerin bu miktarın üzerinde su tüketmelerini bekliyoruz” açıklamasında bulundu.
Gebelikte Su Tüketiminin Sağlık Üzerindeki Etkisi
Elazığ Medilines Hastanesi’nde görevli olan Dr. Kemal Diribaş, hamileliğin ileri dönemlerinde su alımının kritik bir öneme sahip olduğunu ifade etti. Özellikle sıcakta kaybedilen sıvı miktarının artması nedeniyle yaz aylarında hamilelerin sıklıkla su içmeleri gerektiğini vurguladı. “Bu durum, bebeğin sağlığı açısından son derece önemlidir. Yaz aylarında, normalde önerilen miktarın üstünde su içilmesi elzemdir” diyen Diribaş, gebelerin su içmekte zorluk çekebileceğini de kaydetti.
Bu bağlamda, “Hamilelik sürecinde görülen bulantı ve kusma nedeniyle su içme zorluğu yaşanabilir. Su alımının bir seferde büyük miktarlarda değil, yudum yudum ve gün boyunca yayarak yapılması gerektiğini öneriyoruz. Bununla birlikte, günlük su tüketiminin 3,5-4 litre arasında olmasını sağlamalılar” dedi.
Havaların Sıcak Olmasıyla Birlikte Dikkat Edilmesi Gerekenler
Uzman Dr. Diribaş, yaz aylarında özellikle tatil planı yapan hamile kadınların bazı hususlara dikkat etmesi gerektiğini belirtti. “Güneş altında çok uzun süre kalmamalarını ve denize gölgede girmelerini öneriyoruz. Denizde dinlenirken gölgedeki alanları tercih etmeleri çok önemli. Ayrıca meyve ve sıvı gıdaları bolca tüketmelerini tavsiye ediyoruz. Güneş çarpmalarına karşı korunmak için güneş kremi kullanmaları ve şapka takmaları da önem taşımaktadır” şeklinde konuştu.
Haber Kaynağı: İhlas Haber Ajansı