Doç. Dr. Özcan Kaya: Ağır Okul Çantaları Çocuklarda Sırt ve Ayak Sağlığını Tehdit Ediyor

Okul Çantalarının Omurga ve Ayak Sağlığı Üzerindeki Etkileri

Okulların açılmasına sayılı günler kala, Biruni Üniversitesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Özcan Kaya, çocukların kullanacakları okul çantalarının sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Özellikle hatalı taşınan ve aşırı yük taşıyan çantaların, sırt ağrıları, duruş bozuklukları ve düztabanlık gibi sorunlara yol açabileceğini belirtti.

Çanta Ağırlığına Dikkat Edilmeli

Doç. Dr. Kaya, çocukların yaş grubuna göre taşıyabilecekleri çantaların maksimum ağırlıkları hakkında uyarılarda bulundu. “12 yaş altındaki çocuklar için ideal çanta ağırlığı 4 kilograma kadar olmalı. 12-15 yaş arasındaki bireyler ise en fazla 5 kilogramlık çantalar ile yük taşımak durumundadır. Ayrıca, çantaların omuzlarda uzun süre kalmaması son derece önemlidir” dedi.

Ağır Çantaların Diğer Sağlık Sorunlarına Etkisi

Kaya, ağır çantaların yalnızca sırt sağlığını değil, aynı zamanda duruş ve ayak sağlığını da olumsuz yönde etkilediğini vurguladı. Uzun süreli ağır yük taşımanın çocuklarda duruş bozuklukları ve düztabanlık gelişme ihtimalini artırdığını sözlerine ekledi. Ailelerin, çocuklarının bu konudaki durumunu takip etmesinin önemine dikkat çekti.

Dik Oturuş ve Egzersiz Uygulamaları

Çocukların ders sırasında doğru oturuş pozisyonuna dikkat etmelerinin, omurga sağlığı için kritik olduğunu ifade eden Kaya, “Çocuklar ders anında sıralarına yaslanmadan dik oturmalı ve teneffüslerde hareket etmeyi ihmal etmemelidirler. Küçük sırt egzersizleri, okulda olduğu gibi evde de düzenli olarak yapılmalıdır” şeklinde yorumladı. Beden eğitimi derslerinin çocukların fiziksel gelişimlerine büyük katkı sağladığını belirten uzman, haftada 2 saat beden eğitiminin bile sırt kaslarını güçlendirmek için yeterli olacağını belirtti. Bunun yanı sıra, bu tür egzersizlerin evde de devam ettirilmesi gerektiğini vurguladı.