Doç. Dr. İbrahim Demirci: “Aşırı Şeker Tüketimi Obezite ve Diyabet Riskini Artırıyor”

Aşırı Şeker Tüketimi Sağlık Risklerini Artırıyor

Doç. Dr. İbrahim Demirci, şekerin aşırı tüketiminin obezite, diyabet ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık problemleriyle ilişkili olduğuna dikkat çekti.

Güven Hastanesi’nden Önemli Uyarılar

Güven Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Doç. Dr. Demirci, ‘Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası’ kapsamında yaptığı açıklamalarda, aşırı şeker tüketiminin sağlık açısından tehlikeler barındırdığına işaret etti. Demirci, bu tür beslenme şeklinin obezite, tip 2 diyabet, kalp-damar hastalıkları ve pek çok başka sağlık sorununa yol açabileceğini ifade etti.

Aşırı Şeker Tüketimi ve Obezite Bağlantısı

Şekerin hayatta tatlı bir zevk sunduğunu belirten Demirci, ancak fazla alındığında sağlık açısından ciddi sorunlar oluşturabileceğini vurguladı. “Aşırı şeker alımı; obezite, tip 2 diyabet, kalp-damar hastalıkları, karaciğer yağlanması ve diş çürükleri gibi sayısız meseleye zemin hazırlayabiliyor. Şeker denildiğinde çoğu insanın aklına çaya kattığımız şeker veya tatlılar gelse de birçok işlenmiş gıdada gizli şeker bulunuyor. Ayrıca ekmek, pilav ve meyvelerdeki yüksek karbonhidrat oranları da göz ardı edilmemeli. Doğru bir diyet uygulandığında, öğünlerin yüzde 40 ila 50’si karbonhidratlardan oluşmalıdır. Ancak eklenen şekerli ürünler bu oranı aşılmasına neden oluyor” dedi.

Çocuklarda Şeker Tüketimi Tehlikesi

Çocukların aşırı şeker tüketiminin ciddi bir problem yarattığını belirten Demirci, “Günümüzde çocukluk obezitesi ve erken diyabet vakaları hızla artıyor. Çocukların beslenme alışkanlıklarının geliştiği bu dönemde, doğru seçimler yapmak, onların ileriki yaşamlarında karşılaşabilecekleri birçok hastalığı önleyebilir. Şekeri tamamen hayatımızdan çıkarmak şart değil, ancak tüketim miktarını ve türünü dikkatle kontrol etmek çok önemli. Çocukları gazlı içeceklerden uzaklaştırarak su içmeye yönlendirebilir ve atıştırmalık olarak meyve tercih ettirebiliriz. Ayrıca, hazır gıdaların etiketlerini kontrol ederek gizli şekerleri öğrenebiliriz. Doğal ve dengeli beslenme alışkanlıklarını evde teşvik etmek de önemli” ifadelerini kullandı.

Tatlandırıcı Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Demirci, paketlenmiş gıdalarda tatlandırıcıların olduğuna ve bunların o kadar zararsız olmadığını belirtti. “Zorunlu olmadıkça ya da doktor önerisi olmadıkça tatlandırıcı kullanmamalıyız. Şeker kısa süreli bir mutluluk sağlasa da uzun vadede olumsuz etkilere neden olabiliyor. Hem bizlerin hem de çocuklarımızın şeker alımını kısıtlamak, mümkün olduğunca işlenmiş şekeri hayatımızdan çıkarmak, daha sağlıklı, enerjik ve hastalıksız bir yaşamın kapılarını açacaktır” şeklinde uyarıda bulundu.