Nöbetçi Eczaneler
Yaz Sıcaklarında Su Tüketiminin Önemi
Diyetisyen Kader Ergün, yaz aylarının gelmesiyle birlikte vücudun su ihtiyaçlarının arttığını vurguladı. Yetersiz sıvı alımının baş ağrısı ve halsizlik gibi olumsuz etkilere yol açabileceğini söyleyen Ergün, “Enerjinizi yüksekte tutmak istiyorsanız su içmeyi asla unutmayın” açıklamasında bulundu.
Günlük Su Tüketim Miktarı
VM Medical Park Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Kliniği’nde görev yapan Ergün, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için günde en az 8-10 bardak su içmenin şart olduğunu belirtti. Özellikle dışarıda geçirilen süre artınca, su tüketiminin de buna oranla artırılması gerektiğini ifade etti. “Gün boyunca su içmeyi yaymak, vücudun sıvı ihtiyacını daha etkin bir şekilde karşılamak için önemlidir” dedi.
Su Tüketimini Keyifli Hale Getirin
Su içme alışkanlığını artırmak için farklı aromaların kullanılabileceğini de aktaran Ergün, “Suya limon, nane veya salatalık eklemek, hem içimi kolaylaştırır hem de lezzet katar” şeklinde konuştu.
Yaz Meyveleri ile Sıvı Alımınızı Artırın
Yüksek su içeriğine sahip besinlerin, gün boyunca sıvı alımını desteklediğine dikkat çeken Ergün, “Karpuz, salatalık ve çilek gibi yaz meyve ve sebzeleri tüketmek, vücudun su ihtiyacını karşılamada yardımcı olur” dedi.
Sağlığınızı Öncelikli Hale Getirin
Diyetisyen Kader Ergün, yeterli su alımının sadece enerji seviyelerini artırmakla kalmayıp, genel sağlık durumunu da olumlu yönde etkilediğini belirtti. “Sağlığınızı asla ihmal etmeyin. Su içmeyi bir alışkanlık haline getirin” ifadelerini kullandı.
Haber Kaynağı: İhlas Haber Ajansı