Antalya’da Muratpaşa Belediyesi, parkinson hastalığının ilk evresindeki bireylerin yaşam kalitesini artırmayı amaçlayan Parkinson Akademi programını, üyeleri ve yakınlarına yönelik “Yaşam Tarzı Tıbbı ve Parkinson’da Günlük Yaşam” başlıklı bir eğitimle sürdürdü.
Eğitim, Mikrobiyolog Çisem Uysal tarafından gerçekleştirildi. Uysal, sunumunda yaşam tarzı tıbbının temel ilkelerini anlatarak hareket ve egzersiz rutinleri, dengeli beslenme alışkanlıkları, uyku hijyeni, stres yönetimi ve sosyal destek konularında katılımcılara günlük yaşamda kolaylıkla uygulanabilecek pratik öneriler sundu.
Uyku hijyeninin parkinson hastalarında beyin sağlığı açısından büyük bir öneme sahip olduğunu vurgulayan Uysal, karanlık bir odada, en geç saat 23.00’te uyunması gerektiğinin altını çizdi. Gece geç saatlere kadar uyanık kalmanın ve ekran ışığına uzun süre maruz kalmanın, kaliteli uykuyu sağlayan melatonin hormonunun üretimini azalttığını ifade etti. Bu durumun hem uyku kalitesini hem de genel sağlık durumunu olumsuz etkilediğini belirten Uysal, ışıktan etkilenmemek ve melatonin üretiminin azalmasını engellemek amacıyla kırmızı gözlük ve kırmızı gece lambası kullanımının en doğru seçim olacağını söyledi.
Uysal, ayrıca sindirim ve boşaltım sisteminin sağlığına dikkat etmenin önemine vurgu yaparak, uyumadan yaklaşık 5-6 saat öncesinde gıda alımının sonlandırılması gerektiğini belirtti. “Yatağa aç girilmesi, sindirim ve boşaltım sisteminin kendini temizleme ve yenileme süreçlerini destekler” diyerek, bu sayede vücudun doğal detoks mekanizmasının en verimli şekilde çalıştığını ifade etti. Dengeli beslenmenin aynı şekilde hem sinir sistemi hem de genel vücut sağlığı açısından belirleyici bir rol oynadığını sözlerine ekledi.
Bunun yanı sıra düzenli fiziksel aktivitenin parkinson hastalarında motor becerilerin korunmasına yardımcı olduğunu, stres yönetiminin ise hastalığın seyrinde önemli bir farklılık oluşturabileceğini belirten Uysal, katılımcılara nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri hakkında da bilgi verdi.
Program kapsamında katılımcılar, kendi deneyimlerini paylaşarak günlük yaşamlarında karşılaştıkları zorluklar ve çözümler üzerine sohbet etme imkânı buldu.
İhlas Haber Ajansı
