“Uzm. Dr. Sinan Bağçacı: Modern Teknolojinin Boyun Sağlığı Üzerindeki Olumsuz Etkilerine Dikkat Edilmesi Gerekiyor”

Teknolojinin Boyun Sağlığı Üzerindeki Olumsuz Etkisi

Uzmanlar, modern hayatta edinilen alışkanlıkların boyun sağlığını ciddi şekilde olumsuz etkilediğini belirtiyor. Bilgisayar, tablet ve akıllı telefonların günlük yaşamda kaçınılmaz olduklarını vurgulayan Medicana Sağlık Grubu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uzm. Dr. Sinan Bağçacı; bu teknolojik cihazların sıklıkla kullanılmasının boyun ağrılarında artışa neden olduğunu ifade etti.

Zamanla Artan Duruş Bozuklukları

Uzun süreli masa başı çalışmaları ve bu cihazların kullanımı, boyun omurgasında büyük bir yük artışına yol açtığına dikkat çeken Dr. Bağçacı, teknolojik aletlerin aşırı kullanımının boyun sağlığını tehdit ettiğini söyledi.

Başın ortalama 4-6 kilogramlık ağırlıkta olduğunu belirten Uzm. Dr. Sinan Bağçacı, baş eğildiğinde bu yükün boyun kasları ve omurları üzerinde birkaç kat daha fazla hissedildiğine dikkat çekti. Bu durumun kas spazmları, ağrı ve duruş bozukluklarına yol açabildiğini belirtti. Dr. Bağçacı, “Boyun omurgaları, başın ağırlığını taşımak için doğal olarak C şeklinde bir kavisle tasarlanmıştır. Ancak, uzun süre başın öne eğik durması, bu doğal kavisinin zamanla düzleşmesine hatta ters C formuna dönüşmesine sebep olabilir. Bu da boyun düzleşmesi, kas spazmları ve duruş bozuklukları gibi sorunlara yol açar.” şeklinde uyardı.

Geçirgen Boyun ve Sağlık Sorunları

Sabit pozisyonda uzun süre kalmanın boyun disklerine aşırı yük bindirdiğini söyleyen Uzm. Dr. Sinan Bağçacı, özellikle gençlerin disk fıtığı riski taşırken, ileri yaşlarda disk dejenerasyonları ve kireçlenmelerin sık ortaya çıktığını belirtti. Ayrıca zayıf boyun kaslarının baş dönmesi ve denge problemlerine yol açabileceğine de değindi.

Boyun sağlığını korumanın sadece boyun ile sınırlı olmadığını, tüm vücut sistemini etkileyen bir süreç olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Sinan Bağçacı, “Omurga yapısı, bağlı zincirler gibi çalışır. Bir boyun sorunu, omuz, sırt ve çene eklemlerine kadar yansır. Boyun düzleşmesi ile omuz hareketleri kısıtlanabilir, kireçlenme veya donuk omuz gibi problemler ortaya çıkabilir.” ifadelerini kullandı.

Güçlü Duruş Alışkanlıkları Geliştirin

Boyunun gün boyunca yerçekiminin etkisine maruz kaldığını belirten Uzm. Dr. Sinan Bağçacı, buna karşı koymak için boyun, sırt ve bel kaslarının güçlendirilmesi gerektiğini ifade etti. Güçlü kasların boyun sağlığı için kritik bir yere sahip olduğuna vurgu yapan Bağçacı, “Dik duruş alışkanlığı kazanmak, omuzları öne düşürmemek ve bilgisayar ile telefon kullanımında ergonomiye özen göstermek, boyun ağrılarının önlenmesinde büyük öneme sahiptir.” dedi.

Özellikle ofis çalışanları ve gençlerin boyun sağlığını göz önünde bulundurmalarının önemine değinen Uzm. Dr. Sinan Bağçacı, “Uzun süre ekran karşısında bulunma, cep telefonunu kullanırken başı sürekli öne eğme gibi alışkanlıklar boyun sağlığını tehdit ediyor. Bilgisayar ekranı göz seviyesiyle aynı hizada olmalı ve taşınabilir cihazlar kullanılırken buna dikkat edilmelidir. Bu basit duruş alışkanlıkları ve düzenli egzersizlerle boyun sağlığını korumak mümkündür.” şeklinde konuştu.