Eskişehir eski Devlet Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Hüseyin Seçkin, katıldığı konferansta sağlıklı yaşamın şifrelerini paylaştı.
Eskişehir Kızıl Elma Turan Derneği tarafından düzenlenen etkinlikler kapsamında, eski Devlet Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Hüseyin Seçkin “Sağlıklı Yaşam” konulu bir konferans verdi. Dernek binasında düzenlenen etkinlikte Seçkin; beslenme, uyku, spor ve stres yönetiminin sağlık üzerindeki hayati etkilerini anlattı.
Sağlık dört temel ayak üzerine inşa edilmeli
Sağlıklı yaşamın bir tesadüf olmadığını dile getiren Opr. Dr. Hüseyin Seçkin, “Konferansta üzerinde durduğumuz ‘Sağlıklı Yaşam’ın dört ayağı; beslenme, uyku, spor ve stres yönetimidir. Sağlık, bu dört temel ayağın üzerine inşa edilmelidir. Eğer bunlardan bir veya birkaçında sorun varsa, biliniz ki sağlığınızda da sorun vardır. Genel hatlarıyla beslenmede vücut için gerekli olan protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve minerallerin alınması gerekmektedir. Mevsim sebze ve meyveleri, özellikle koyu renkli olanlar, baklagiller, fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişler, tohumlar, ısıl işlem görmemiş yağlar, özellikle zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, çayırda otlanmış ineklerden elde edilen tereyağı ve yeterince baharat tüketilmelidir” dedi.
Vücut gece 01.00 ile 03.00 arasında kendini resetliyor
Uykunun sadece bir dinlenme süreci olmadığına vurgu yapan Seçkin, genetik koda uygun hareket edilmesi gerektiğini belirterek şunları ifade etti:
“Derin uykuda vücutta özellikle gece bir ila üç saatleri arasında, melatonin ve büyüme hormonlarının yüksek düzeyde salınımı, hasar görmüş hücrelerin tamiri, vücutta birikmiş zararlı atıkların temizlenmesi, adeta vücudun kendisini resetlemesi söz konusudur. Mümkünse yatağa saat 22.00’de girilmesi ve sabah gün doğumu ile kalkılması doğrudur. Çünkü genetik kodumuza uygun olan budur.”
Zihin eğitimi şart
Modern çağın en büyük sorununun stres yönetimi olduğunu dile getiren Opr. Dr. Seçkin, zihnin beden üzerindeki kontrolünün önemine dikkat çekti. Seçkin, “Stres yönetimi, belki de günümüzde en zor başa çıkabildiğimiz durumdur. Bunun için kişiler, kültür ve inançlarına göre kendilerini rahatlatabilirler. Samimi yapılan bir dua, olanı kabul etme, meditasyon, nefes egzersizleri gibi eylemler sorunu çözebilir. Zihin, bedeni yönetir duruma gelinmelidir. Günümüzde maalesef ki bedenlerimiz, zihnimizi yönetir durumdadır. Bence sağlıktaki sorunların ana kaynağı budur. Her başarıda olduğu gibi sağlıklı yaşam için de zihin eğitimi şarttır. Eğitilmiş zihinler doğruyu bulacak ve uygulayacaktır” şeklinde konuştu.
Programın sonunda Eskişehir Kızıl Elma Turan Derneği Başkanı Ahmet Hızlan, verdiği değerli bilgilerden dolayı Opr. Dr. Hüseyin Seçkin’e teşekkür ederek günün anısına plaket ve teşekkür belgesi takdim etti.
