Dr. Esra Polat’tan Okul Çağındaki Çocukların Bağışıklığını Güçlendirmek İçin Önemli Tavsiyeler

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları

Okul döneminde çocukların bağışıklık güçlerini artırmak için sağlıklı beslenme, yeterli uyku, düzenli fiziksel aktiviteler ve hijyen kurallarına uyulmasının önemine dikkat çeken Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Esra Polat, “Çocuklar, bağışıklık sistemlerinin yeterince gelişmemiş olması nedeniyle enfeksiyonlara daha fazla maruz kalabiliyorlar. Hijyen alışkanlıkları da henüz tam olarak yerleşmediği için mikropların yayılmasını kolaylaştırıyor,” şeklinde konuştu.

Okul Çağında Hastalıkların Artışı Normal

VM Medical Park Maltepe Hastanesi’nde görev yapan Dr. Esra Polat, çocukların okul yıllarının ilk dönemlerinde sık hastalanmasının doğal bir durum olduğunu ifade etti. Bu süreçte ailelerin bağışıklık, hijyen ve beslenme konularına özen göstermesi gerektiğinin altını çizdi.

Sınıfların Hava Alması Önemli

Çocukların sınıf ortamında birçok kişiyle yakın temasta bulunduğu ve bu durumun mikropların yayılmasına neden olduğu belirten Dr. Polat, “Çocukların bağışıklık sistemleri, pek çok virüsle ilk kez karşılaştıkları için enfeksiyonlara karşı daha açıktırlar. Sınıfların iyi havalandırılması bu açıdan büyük önem taşır,” dedi.

Dengeli Beslenmenin Önemi

Dr. Polat, çocukların bu dönemi sağlıklı geçirebilmeleri için uygun beslenmenin kritik olduğuna değindi. “Her çocuğun tabağında mutlaka bir protein kaynağı, sebze veya meyve, süt ürünü ve sağlıklı yağ bulunmalıdır. Renkli meyve ve sebzeler vitamin ve antioksidan açısından zengindir. Süt ürünleri sindirim sistemini desteklerken, tam tahıllar bağışıklık için gerekli lif ve B vitaminleri sağlar. Aşırı şeker ve işlenmiş gıdalar ise bağışıklığı zayıflatır,” dedi.

Aşılama Ile Koruma

Aşıların, okul çağındaki çocukların sağlığında büyük bir öneme sahip olduğunu vurgulayan Dr. Polat, “Kalabalık ortamlarda bulaşıcı hastalıklara yakalanma riski artmaktadır. Aşılama, çocukları bu hastalıklara karşı koruma işlevi görmektedir. Aşılı çocuklar, hastalıklara karşı daha güçlü bir bağışıklık geliştirmekte ve hastalanmaları durumunda genellikle daha hafif atlatmaktadır,” şeklinde konuştu.

Etkili Hijyen Alışkanlıklarının Kazandırılması

Hijyen konusundaki eğitimin de vurgulandığı konuşmasında Dr. Polat, “Çocuklara, yemekten önce ve sonra, tuvalet kullanımında ve eve geldiklerinde ellerini yıkamaları gerektiğini öğretmek büyük bir önem taşımaktadır. Ayrıca, hapşırırken dirsek veya mendil kullanmaları gerektiği de hatırlatılmalıdır,” dedi.

Örnek Olmanın Gücü

Dr. Polat, anne-babaların ve öğretmenlerin çocuklara rol model olması gerektiğini belirterek, “Çocuklar, büyüklerinin davranışlarını taklit eder. Bu yüzden ebeveynler hijyen konusuna özen gösterdiğinde, çocuklar da bu alışkanlığı erken yaşta kazanırlar,” diye ekledi.

Son olarak Dr. Polat, sık hastalanmanın genellikle çocukların bağışıklık sistemi için bir gelişim süreci olduğunu ifade ederek, dengeli beslenme, yeterli uyku, düzenli egzersiz ve hijyen ile aşıların bu sürecin daha hafif geçirilmesine yardımcı olacağını belirtti.