Diyetisyen Tuğba Demircan: “Kahvaltı, Çocukların Dikkat ve Öğrenme Başarısı İçin Hayati Öneme Sahip”

Çocukların Sağlıklı Beslenmesi için Öneriler

Diyetisyen Tuğba Demircan, okul çağındaki çocukların zihinsel ve fiziksel gelişimlerini desteklemek amacıyla sağlıklı beslenme konusunda önemli tavsiyelerde bulundu. Demircan, “Kahvaltı yapmadan okula giden çocuklar, dikkat dağınıklığı ve öğrenme zorluğu yaşayabilirler” ifadelerini kullandı.

Okul döneminin başlamasıyla birlikte, çocukların beslenme alışkanlıklarının önemi daha da artıyor. Özel Adatıp Hastanesi’nde görev yapan Diyetisyen Tuğba Demircan, sağlıklı yiyeceklerin çocukların akademik başarısı ve genel sağlık durumu üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirtti. Çocukların güne dengeli bir kahvaltıyla başlamalarının gerekliliğine dikkat çeken Demircan, “Kahvaltıda tam tahıllı ekmek, yumurta, peynir, süt veya yoğurt, taze sebze ve meyveler bulunmalıdır. Şekerli ve işlenmiş gıdaların yerine daha doğal ve besleyici alternatifler seçilmelidir” dedi.

Ara Öğünlerin Önemi

Diyetisyen Dyt. Tuğba Demircan, ara öğünlerin de önemi üzerinde durarak, “Okul çantasında sağlıklı atıştırmalıkların bulunması çocukların enerji seviyelerini yüksek tutar ve abur cubura ihtiyaç duymalarını engeller. Özellikle kuruyemiş, taze meyve ve tam tahıllı sandviçler, sağlıklı alternatiflerdir” şeklinde konuştu.

Aynı zamanda, beslenmenin bağışıklık sistemi üzerindeki rolünü de vurgulayan Demircan, “Yeterli miktarda protein, vitamin ve mineral alımı, çocukları hastalıklara karşı korur. Ayrıca, düzenli su tüketimi ile gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durulması, sağlıklı bir beslenme düzeninin temel taşlarını oluşturur” diye ekledi.

Velilere Önemli Uyarılar

Ebeveynlere sağlıklı beslenme alışkanlıklarının çocuklara kazandırılması gerektiğini hatırlatan Demircan, “Bu, çocukların yaşamları boyunca fayda göreceği bir yatırım olacaktır. Anne ve babalar, çocuklarına bu konuda örnek olmalı ve beslenme düzenlerini dikkatle izlemelidir” ifadeleriyle sözü noktaladı.