Fast food Tüketiminin Artışı Cilt Sağlığını Tehdit Ediyor

Fast Food Tüketiminin Cilt Üzerindeki Etkileri

Son günlerde artan fast food ve hazır gıda tüketiminin cilt sağlığı üzerinde olumsuz sonuçlar doğurduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, “Cilt sağlığını olumsuz etkileyen faktörlerden biri, rafine gıda ürünlerinin kullanılmasıdır” şeklinde konuştu.

Estetik Müdahaleler Yetersiz Kalabilir

Daha genç görünmek amacıyla cilde uygulanan kozmetik ve estetik müdahaleler giderek yaygınlaşırken, beslenme alışkanlıklarını göz ardı edenlerin ciddi risklerle karşılaşabileceğini dile getiren Akgül, “Cildimiz, dış etkenlerle iç mekanizmamız arasında bir bariyer gelişmektedir. Cilt sağlığını korumak adına, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve antioksidan düzeyinin artırılması büyük önem taşıyor. Özellikle UV ışınlarının sebep olduğu cilt lekelerinden korunmak için antioksidan özellik taşıyan gıdaların diyetimizde yer alması kritik bir rol oynuyor” dedi.

Hangi Besinler Cilt Sağlığını Destekler?

Akgül, cilt sağlığına faydalı birçok vitaminin bulunduğunu aktararak, “E vitamini güçlü bir antioksidan görevi üstleniyor ve cildi kırışıklıklara karşı koruyor. Özellikle yağlı tohumlar ve badem gibi besinlerde yoğun olarak bulunuyor. C vitamini de cilt bütünlüğü açısından son derece önemlidir. Bu nedenle, E ve C vitaminlerini birlikte almak cilt sağlığını iyileştiriyor. C vitamini açısından zengin olan domates ve karpuz, bağışıklık sistemini olumlu yönde destekliyor. A vitamini ise akne gibi cilt problemleri ile mücadelede faydalıdır ve yumurta, et ve süt ürünleri gibi gıdalar bu açıdan beslenmemizde yer almalıdır” dedi.

Avokado ve Su Tüketiminin Önemi

Cildin sağlıklı görünmesi için avokadonun önemli bir kaynak olduğunu söyleyen Akgül, “Avokado, cilt dokusunu iyileştirici etkiye sahiptir. Bununla birlikte, su tüketiminin de cilt için hayati öneme sahip olduğunun altını çiziyoruz. Yeşil çayın zengin C vitamini içeriği cilt sağlığını destekliyor. Çinko içeren besinler ise saç ve tırnak sağlığı açısından kritik öneme sahiptir. Ayrıca, selenyum da beslenmemizde yer almalıdır” ifadelerini kullandı.

Hazır Gıdaların Cilt Üzerindeki Olumsuz Sonuçları

Çok fazla hazır gıda tüketiminin cilt sağlığını etkilediğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, “İşlenmiş gıdaların tüketiminden kaçınmak, cilt sağlığının korunmasında önemli bir faktördür. Fast food gibi işlenmiş ürünlerin aşırı tüketimi, cilt görünümünü olumsuz yönde etkiler” şeklinde açıklamada bulundu.