Göz Sağlığını Korumak İçin 20-20-20 Kuralına Dikkat! Uzman Aygül’den Uyarılar

Göz Sağlığında 20-20-20 Kuralının Önemi

Günümüz teknolojisiyle iç içe geçen hayatlarda ekrana bağımlı yaşamak zorunda kaldığımızı belirten Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Feray Aygül, göz sağlığını korumak adına hem çocuklar hem de yetişkinler için 20-20-20 kuralını uygulamanın kritik olduğunu vurguladı.

Düzenli Göz Muayeneleri Şart

Bazı göz hastalıklarının belirti vermeden ilerleyebileceği konusunda uyarıda bulunan Dr. Aygül, glokom, diyabetik retinopati ve sarı nokta hastalığı gibi durumların teşhis edilmesi için göz muayenelerinin yapılmasının şart olduğunu ifade etti. Kalıcı göz kaybını önlemek için bu kontrollerin hayati rol oynadığını söyleyen Aygül, “Ailelerin yılda en az bir kez göz muayenesi yaptırması gerektiğine dair bilinci artırmaları lazım. Ayrıca sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve egzersiz de göz sağlığı için ilaçlar kadar önemli” şeklinde konuştu.

Çocuklarda Ekran Süresini Kısıtlamak Önemli

Dr. Aygül, çocukların 3 yaşına kadar ekran ile fazla zaman geçirmemeleri gerektiğini belirtti. Ancak günümüz şartlarında bunun zor olduğuna dikkat çeken uzman, “Göz sağlığı için 20-20-20 kuralına uyulması gerekiyor. Yani, 20 dakika ekrana bakıldıktan sonra 20 saniye boyunca 20 adım uzaklıktaki bir noktaya bakmalıyız. Özellikle ilkokul çağındaki çocuklar için ekran süresini 1 saatle sınırlamak büyük önem taşıyor” dedi.

Göz Tansiyonu ve Diğer Riskler

Göz tansiyonunun sinsi bir hastalık olduğunu ifade eden Aygül, ailevi geçmişi olanların düzenli kontroller yaptırmalarının önemine vurgu yaptı. Diyabet ve sarı nokta hastalığı gibi durumların da genellikle hiçbir belirti göstermeden ilerleyebileceğini belirten Dr. Aygül, “Erken teşhis, körlükten koruyabilir. Göz sağlığımız, yaşam kalitemizi en çok etkileyen unsurlardan biridir. Kendimiz ve sevdiklerimiz için göz sağlığına önem vermeliyiz” dedi.