Sıcak Havalarda Sağlıklı Beslenmenin Önemi ve Uzman Tavsiyeleri Açıklandı

**Sıcak Havalarda Sağlıklı Beslenme Önerileri**

Diyetisyen Sena Nur Bubani, yaz mevsiminde sağlıklı beslenmenin önemine dair önemli tavsiyelerde bulundu. Yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durulması gerektiğini vurgulayan Bubani, serinletici alternatifler olarak yoğurdu ön plana çıkardı.

**Hava Durumu Uyarıları**

Meteoroloji Genel Müdürlüğü, ülkemizde etkisini sürdüren aşırı sıcak hava dalgası konusunda vatandaşları uyarmıştı. Hafta başında başlayan sıcaklıklar, gün geçtikçe artarak devam ediyor. Mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava koşulları, birçok bireyin yaşam alışkanlıklarını olumsuz yönde etkiliyor. Vatandaşlar, bu çarpıcı sıcaklardan bunalarak, öğünlerinde daha hafif ve serinletici besinlere yönelmeye başladılar.

**Yağlı Yemeklerden Uzak Durun**

Uzmanlar, sıcak havalarda doğru beslenmenin altını çizerken, öncelikle risk grubunda yer alan kişilere yönelik özel uyarılarda bulunuyorlar. Bağcılar Belediyesi’nin diyetisyeni Sena Nur Bubani, sağlıklı beslenmenin gerekliliğine dikkat çekti. Kolay sindirilen besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Bubani, “Sıcak günlerde yağ oranı yüksek ve şekerli yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Zeytinyağlı sebze yemeklerine ve meyvelere yönelmek daha sağlıklı olacaktır.” ifadelerini kullandı.

**Su Tüketimi Ön Planda**

İçecek seçimlerinin de önemine değinen Bubani, su tüketiminin yaz aylarında artırılmasının gerekliliğini vurguladı. “Yaz mevsiminde, beslenmede önemli bir yer tutan su alımını artırmak oldukça önemlidir. Yüksek kalorili içecekler yerine, yoğurt gibi ferahlatıcı besinlerin tüketimine yönelmek sağlığınızı korumada etkili olacaktır.” şeklinde konuştu.