Nöbetçi Eczaneler
EMDR Terapisi ile Kötü Hatıralarınızdan Kurtulun
Psikiyatri Uzmanı Dr. Ali Hakan Öztürk, EMDR terapisi sayesinde olumsuz hatıralardan arınmanın mümkün olduğunu vurguladı. Dr. Öztürk, “Son yıllarda ruh sağlığı alanında yaygınlaşmış olan EMDR terapisi, göz hareketleri aracılığıyla travmatik ve olumsuz anıların zihinsel olarak yeniden işlenmesini sağlar. Bu yöntem, sistematik bir yapıya sahip olup, hızlı ve etkili bir terapi şeklidir. Travma kaynaklı ruhsal bozukluklarla birlikte pek çok diğer psikoza da başarılı bir biçimde uygulanabilir,” diye ifade etti.
Olumsuz Etkilerle Baş Etme
Uzm. Dr. Öztürk, “Bir kişinin ölümle yüzleşmesi, yaralanması, doğal afetler, trafik kazaları gibi travmatik olaylara maruz kalmasının yanı sıra, bu tür olaylara tanıklık etmek de ruhsal bozukluklara yol açabilir. Eğer bu ruhsal travmalar ve olumsuz anılar, beynimizde yeterince işlenmezse, etkileri uzun süre devam edebilir. Bu durum, travma sonrası stres bozukluğu, depresyon ve kaygı bozuklukları gibi sorunlara neden olabilir. EMDR terapisi sayesinde kötü hatıralar, göz hareketleriyle zihnimizde sağlıklı bir şekilde işlenerek, bu olumsuz etkilerin azaltılmasına yardımcı olur. Böylece ruhsal bozukluk açısından rahatsız edici olan hatıralar, daha yönetilebilir hale getirilebilir,” diye belirtti.
Seans Süreleri ve Uygulama Aşamaları
EMDR terapisi uygulaması hakkında daha fazla bilgi veren Dr. Öztürk, “Bu terapi, 8 aşamalı bir süreçten oluşmakta ve kişiye bağlı olarak 45-60 dakikalık, 4-12 seans sürmektedir. Seans sırasında, danışanın travmatik anıları, bunlarla ilişkili duyguları ve bedensel hisleri tanımlaması beklenir. Bunun yanı sıra, danışanın olumlu inançlarını belirlemesi sağlanır. Terapist, danışanın olumsuz duyguların yoğunluğunu ve olumlu inançlarını derecelendirmesine de yardımcı olur. Seans süresince danışana göz hareketleri veya diğer çift taraflı uyarımlar aracılığıyla EMDR uygulamasına dahil olması için gerekli talimatlar verilmektedir. Yanlış anlama veya kaygı yaşanmasını önlemek amacıyla, her danışanın ihtiyaçları doğrultusunda hangi uyarım türünün kullanılacağına karar verilmektedir,” dedi.
Uygulama Alanları ve Yan Etkileri
Dr. Öztürk, EMDR terapisinin hafif göz yorgunluğu veya travmatik anıların gün yüzüne çıkması gibi durumlar dışında belirgin bir yan etkisi olmadığını belirtti. Bu terapi, belirlenen talimatları uygulayabilecek çocuk, ergen ve yaşlı bireylerde etkili bir şekilde kullanılabilir. “Terapi süreci, terapist ve hasta arasında ortak bir biçimde planlanmalıdır. Tek başına uygulanabileceği gibi, diğer tedavi seçenekleriyle de kombinlenebilir. Hızlı etkisi sebebiyle genellikle ilk tercih olarak görülmektedir. Özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile beraber uygulanması önerilmektedir. Travma odaklı olmayan ruhsal rahatsızlıklarda ise BDT’nin ilk seçenek olarak uygulanması daha faydalı bulunmuştur,” diyerek sözlerini tamamladı.
