Nöbetçi Eczaneler
**YKS Stresinin Üstesinden Gelmek İçin İpuçları**
Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) yaklaşırken, hem öğrencileri hem de ailelerini büyük bir stres sarmalıyor. Psikolog Ege Canyurt, sınav kaygısının doğru yönetilmediği takdirde öğrencinin başarısına gölge düşürebileceğini vurgulayarak, ebeveynlere çocuklarını başkalarıyla kıyaslamaktan kaçınmalarını ve onlara destek olmalarını önerdi.
**Sınav Kaygısı ve İçsel Basamaklar**
YKS, gençler için önemli bir dönüm noktası oluşturuyor. Acıbadem Eskişehir Hastanesi’nde görevli Psikolog Ege Canyurt, öğrencilerin en büyük rakibinin genellikle dışarıdaki faktörler değil, içlerindeki baskı olduğunu belirtti. Sınavı sadece bilgi değil, aynı zamanda duygusal denge ile kat etmenin önemli olduğunu ifade eden Canyurt, kaygının yanlış yönetimi halinde öğrencinin potansiyelinin engelleneceğine dikkat çekti.
**Kaygının Temel Faydaları ve Zararları**
“Ya başaramazsam?” sorusu, birçok öğrencinin aklında dolaşan bir düşünce olarak öne çıkıyor. Psikolog Canyurt, sınav hazırlık döneminin bazı bireyler için yeni hayallerin oluşumu, bazılarında ise yorucu bir dönemin sona ermesi olduğunu söyledi. Kaygının aslında negatif bir duygu olmadığını, aksine bireyleri motive eden önemli bir durum olduğunu belirtti. Ancak aşırı stresin, odaklanma ve dikkat süreçleri üzerinde olumsuz etki yaratabileceğini de ekledi.
**Aileler Destekleyici Olmalı**
Canyurt, ebeveynlerin sınav sürecindeki rolünün kritik öneme sahip olduğunu vurguladı. Ailelerin öğrenciyi desteklerken caydırıcı bir unsur olabileceğine işaret eden uzman, “Öğrenci ile fırtınalı bir ilişki yerine onun yanında olan bir takım arkadaşı olmayı seçmelidirler,” ifadelerini kullandı. Ayrıca, öğrencilerin sosyal yaşam alanlarını korurken hobilerine devam etmelerinin önemini de dile getirdi.
**Stresle Baş Etme Yöntemleri**
Sınav kaygısını azaltmanın çeşitli yolları olduğuna dikkat çeken Canyurt, nefes egzersizleri ile stresin kontrol altına alınabileceğini, düşünce ve duygu günlüklerinin farkındalık artırıcı etkisi olduğunu belirtti. Ayrıca, güvenilir kişilerle duyguların paylaşılması ve terapist eşliğinde yapılan çalışmaların da faydalı olabileceğini açıkladı.
**Sınavların Gerçek Anlamı**
Psikolog Canyurt, sınavların hayatın bir parçası olduğunu ancak bireyin değerini belirlemediğini savundu. “Bu sadece bir durak,” diyerek, üniversite sınavının bireylerin başarılarını değerlendiren sadece küçük bir bölüm olduğunu ifade etti. Toplumsal baskının olumsuz etkilerine de dikkat çeken Canyurt, sağlıklı bir bakış açısının geliştirilmesi gerektiğini vurguladı. Bu sayede öğrencilerin duygusal ve zihinsel dengeleri daha iyi korunabilecek ve gerçek potansiyellerine ulaşabilecekler.
